Блог
Харчування під час лікування раку простати: доказовий посібник
Дізнайтеся, як харчуватися під час лікування раку простати, полегшувати побічні ефекти, берегти м’язи й кістки та уникати недоведених дієт і добавок.
Поєднання продуктів для засвоєння поживних речовин: що справді допомагає
Поєднання продуктів можуть впливати на засвоєння поживних речовин, але не кожна комбінація має значення. Дізнайтеся, які поєднання допомагають, коли важливий час споживання та які правила можна пропустити.
Що їсти на вечерю за високого холестерину — і чи має значення час?
Складіть вечерю, що допомагає знижувати рівень ЛПНЩ, дізнайтеся, які заміни продуктів найважливіші та що дослідження говорять про ранніший прийом їжі ввечері.
Чи працюють детокс-дієти? Що насправді потрібно печінці та ниркам
Переконливих доказів користі детокс-дієт немає. Дізнайтеся, як працюють печінка й нирки, чим небезпечні деякі очищувальні програми та як безпечно відновити звички.
Молочні продукти й високий холестерин: що їсти, обмежити та чим замінити
Молочні продукти сумісні з високим холестерином. Дізнайтеся, як обирати молоко, йогурт, сир, масло й рослинні замінники, щоб знизити LDL.
Корисні продукти для комори: ситні й збалансовані страви
Корисні запаси спрощують збалансоване харчування. Дізнайтеся, що зберігати, як поєднувати білок із клітковиною та читати етикетки.
Низьковуглеводна чи низькожирова дієта для схуднення: що свідчать докази
Низьковуглеводна й низькожирова дієти допомагають схуднути. Порівняйте результати, вплив на ліпіди, прихильність і спосіб обрати безпечніший варіант для вас.
Дієта Блакитних зон: що їдять довгожителі у найдовшоживучих спільнотах світу
Дієта Блакитних зон: більше рослин, бобові щодня, цільні злаки, горіхи й небагато м’яса. Докази, межі та заміни.
Дієта DASH і артеріальний тиск: повний посібник для здоров'я серця
DASH може знизити артеріальний тиск протягом декількох тижнів, коли відстежуються натрій, калій, порції їжі та домашні показники. Дізнайтеся про цілі, обмеження.