Блог
Харчування під час лікування раку простати: доказовий посібник
Дізнайтеся, як харчуватися під час лікування раку простати, полегшувати побічні ефекти, берегти м’язи й кістки та уникати недоведених дієт і добавок.
Як обрати корисний йогурт: білок, цукор, культури та етикетки
Дізнайтеся, як обрати корисний йогурт, порівнюючи білок, доданий цукор, живі культури, жир, збагачення та переносимість без рекламних заяв і ореолу корисності.
Рослинні продукти, багаті на кальцій: як отримати достатньо й засвоїти його
Рослинні продукти, багаті на кальцій, можуть покрити щоденну потребу завдяки збагаченим базовим продуктам, тофу із сульфатом кальцію та зелені з низьким вмістом оксалатів. Дізнайтеся, як скласти практичний план на день.
Поєднання продуктів для засвоєння поживних речовин: що справді допомагає
Поєднання продуктів можуть впливати на засвоєння поживних речовин, але не кожна комбінація має значення. Дізнайтеся, які поєднання допомагають, коли важливий час споживання та які правила можна пропустити.
Що їсти на вечерю за високого холестерину — і чи має значення час?
Складіть вечерю, що допомагає знижувати рівень ЛПНЩ, дізнайтеся, які заміни продуктів найважливіші та що дослідження говорять про ранніший прийом їжі ввечері.
Вуглеводи на ніч: міфи про набір ваги, час прийому та відновлення після тренувань
Чи спричиняють вуглеводи на ніч набір ваги? Дізнайтеся, як енергобаланс, час і якість їжі та вечірні тренування визначають розумну вечерю.
Чи працюють детокс-дієти? Що насправді потрібно печінці та ниркам
Переконливих доказів користі детокс-дієт немає. Дізнайтеся, як працюють печінка й нирки, чим небезпечні деякі очищувальні програми та як безпечно відновити звички.
Молочні продукти й високий холестерин: що їсти, обмежити та чим замінити
Молочні продукти сумісні з високим холестерином. Дізнайтеся, як обирати молоко, йогурт, сир, масло й рослинні замінники, щоб знизити LDL.
Корисні продукти для комори: ситні й збалансовані страви
Корисні запаси спрощують збалансоване харчування. Дізнайтеся, що зберігати, як поєднувати білок із клітковиною та читати етикетки.