Блог
Квашена капуста: доступний пробіотичний суперпродукт, що сповільнює старіння кишечника
Квашена капуста зменшує пошкодження кишкового бар'єру на 40% і містить унікальні сполуки (ILA, ГАМК, молочна кислота) для довголіття. Дізнайтесь, чому вона перевершує дорогі добавки.
Місо-суп і ферментована соя: докази довголіття з Японії
Щоденний місо-суп пов'язаний із зниженням смертності на 10–11% та серцево-судинного ризику на 20% у японських когортах. Дізнайтеся про механізми, парадокс натрію та як використовувати місо.
Натто та вітамін K2 MK-7: японська наука про довголіття
Дізнайтесь, як вміст MK-7 у натто знижує артеріальну кальцифікацію на 50%, захищає кістки та сприяє японському довголіттю. Науково обґрунтований посібник з дозування та споживання.
Кефір: чому його 60+ пробіотичних штамів уповільнюють старіння мікробіому
Кефір містить 60+ штамів бактерій і дріжджів, які підвищують різноманітність кишкової мікрофлори, знижують запалення та уповільнюють біологічне старіння. Дізнайтеся про науку та скільки пити щодня.
Кімчі та квашені овочі: як пробіотики сповільнюють біологічне старіння
Кімчі містить унікальні штами лактобактерій, які зменшують запалення та підвищують різноманітність мікробіому. Дізнайтеся, як квашені овочі борються зі старінням на рівні кишківника.
Уролітин A: молекула кишкового походження, що омолоджує ваші мітохондрії
Дізнайтеся, як уролітин A запускає мітофагію для переробки пошкоджених мітохондрій, покращення м'язової функції та уповільнення біологічного старіння. Останні дані клінічних досліджень і практичний посібник.
Резистентний крохмаль: пребіотична клітковина для здоров'я кишківника та рівня цукру в крові
Дізнайтесь про резистентний крохмаль — пребіотичну клітковину, що живить кишкові бактерії, знижує рівень цукру в крові та підтримує довголіття. Вивчіть 4 типи, найкращі джерела та методи збільшення споживання.
Здоров'я кишківника та довголіття: повний науковий посібник
Вичерпний посібник про те, як мікробіом кишківника контролює біологічне старіння. Охоплює дисбіоз, синдром проникного кишківника, вісь кишківник-мозок і стратегії, засновані на доказах, для оптимізації здоров'я кишківника.
Антибіотики та старіння: як ліки руйнують мікробіом довголіття
Один курс антибіотиків може знизити різноманітність кишкової мікрофлори на 25–50%. Дізнайтесь, як антибіотики прискорюють старіння мікробіому, яких довгострокових наслідків слід очікувати та як відновитися.