Блог
Клітковина та довголіття: що говорять докази та як розвинути толерантність
Споживання клітковини пов’язане зі зниженням смертності та покращенням метаболітів у кишечнику. Дізнайтеся про реалістичні цілі, типи волокон, контекст бутирату та те, як його безпечно підвищити.
Мікробіом кишківника та старіння: як ваші бактерії визначають швидкість вашого старіння
Дисбіоз мікробіому кишківника тепер є офіційною ознакою старіння. Дізнайтеся, як змінюються ваші бактерії з віком, що розкривають мікробіоми столітніх людей, і 8 способів відновити здоров'я кишківника для довголіття.
Пробіотики, пребіотики та постбіотики: що насправді працює для довголіття
Пробіотики, пребіотики та постбіотики по-різному впливають на старіння. Дізнайтеся, що показують дослідження, які з них сповільнюють біологічне старіння і як ефективно їх використовувати.
Магній гліцинат vs цитрат vs треонат: яку форму обрати?
Порівняйте магній гліцинат, цитрат і треонат. Дізнайтесь, яка форма найкраща для сну, травлення, здоров'я мозку та як кожна з них впливає на старіння.