Blog
Kháng sinh và lão hóa: Thuốc phá vỡ hệ vi sinh sống lâu của bạn như thế nào
Một đợt kháng sinh có thể làm giảm 25–50% sự đa dạng vi sinh đường ruột. Tìm hiểu kháng sinh đẩy nhanh lão hóa hệ vi sinh như thế nào, tổn hại lâu dài ra sao và cách phục hồi.
Probiotics vs prebiotics vs postbiotics: Cái nào thực sự hiệu quả cho tuổi thọ
Probiotics, prebiotics và postbiotics ảnh hưởng đến quá trình lão hóa theo những cách khác nhau. Tìm hiểu bằng chứng khoa học cho từng loại, loại nào thực sự làm chậm tuổi sinh học, và cách sử dụng hiệu quả.
Thực phẩm lên men và tuổi sinh học: thử nghiệm Stanford thực sự cho thấy điều gì
Thực phẩm lên men có thể hỗ trợ sự đa dạng của hệ vi sinh vật và cân bằng tình trạng viêm. Xem bản dùng thử Stanford Cell đã tìm thấy những gì, nó không chứng minh được điều gì và cách bắt đầu.
Bữa sáng có thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày? Khoa học nói gì
Phá vỡ huyền thoại về bữa sáng: khám phá những gì nghiên cứu năm 2025-2026 thực sự cho thấy về việc bỏ bữa sáng, thời điểm ăn uống và liệu bữa ăn buổi sáng có thực sự quan trọng với sức khỏe hay không.
Ketone và tuổi thọ: Vượt ra ngoài chế độ keto
Các thể xeton không chỉ đơn thuần là đốt mỡ. Khám phá cách BHB kích hoạt các con đường trường thọ, chống viêm, và làm chậm lão hóa sinh học — có hoặc không cần chế độ keto.
Nguồn protein tốt nhất sau 50 tuổi: Hướng dẫn vì sức sống lâu dài
Hướng dẫn nguồn protein tốt nhất sau 50 tuổi: leucine, khả dụng sinh học, thời điểm bữa ăn, đạm thực vật và động vật, bảo vệ cơ bắp, an toàn.
Bù nước và lão hóa sinh học: Nghiên cứu NIH làm thay đổi tất cả
Nghiên cứu kéo dài 30 năm của NIH liên kết tình trạng bù nước kém với khả năng cao hơn tới 50% là già hơn về mặt sinh học. Tìm hiểu ngưỡng natri huyết thanh, cơ chế khoa học và 7 chiến lược để duy trì tình trạng bù nước tối ưu.
Chế độ ăn địa trung hải vs keto cho tuổi thọ: Vượt ra ngoài giảm cân
Chế độ ăn Địa Trung Hải và keto đều hứa hẹn mang lại lợi ích sức khỏe, nhưng loại nào thực sự làm chậm lão hóa? So sánh bằng chứng biểu sinh, dữ liệu tự thực bào và nghiên cứu về tuổi thọ.
Vitamin D3 vs D2: Sự khác biệt và bạn nên dùng loại nào?
Vitamin D3 vs D2: khác biệt về hấp thu, hiệu quả và nguồn gốc, cùng những gì VITAL và DO-HEALTH thực sự cho thấy về D3 và lão hóa.