Blog
Folate, methyl hóa và MTHFR: những gì quan trọng đối với tuổi sinh học
Folate hỗ trợ quá trình chuyển hóa một carbon và quá trình methyl hóa DNA, nhưng các biến thể MTHFR thường bị cường điệu hóa quá mức. Tìm hiểu những gì cần kiểm tra, bổ sung và theo dõi một cách an toàn.
Kẽm và lão hóa miễn dịch: Khoáng chất mà gần 40% người trưởng thành thiếu hụt
Thiếu kẽm đẩy nhanh quá trình lão hóa miễn dịch và viêm mãn tính. Tìm hiểu cách kẽm hỗ trợ tế bào T, chức năng tuyến ức và tuổi sinh học với liều lượng dựa trên bằng chứng.
Polyphenol và lão hóa sinh học: Cách hợp chất thực vật làm chậm đồng hồ của bạn
Polyphenol kích hoạt autophagy, giảm viêm và làm chậm lão hóa biểu sinh. Khám phá các hợp chất thực vật có thể đo lường được làm giảm tuổi sinh học.
Quercetin: Flavonoid với tác dụng senolytic và chống viêm mạnh mẽ
Quercetin loại bỏ tế bào zombie lão hóa và chống viêm mãn tính. Tìm hiểu khoa học, nguồn thực phẩm, nghiên cứu dasatinib+quercetin và liều lượng cho tuổi thọ.
Resveratrol: Thần dược chống lão hóa hay chỉ là quảng cáo quá mức?
Resveratrol có thực sự làm chậm lão hóa không? Đánh giá dựa trên khoa học về sirtuin, sinh khả dụng, thử nghiệm lâm sàng và liệu polyphenol này có xứng đáng có mặt trong bộ thực phẩm chức năng của bạn.
Selen và tuyến giáp: Khoáng chất vi lượng bảo vệ tuyến trường thọ của bạn
Selen thiết yếu cho quá trình chuyển đổi hormone tuyến giáp và bảo vệ chống oxy hóa. Tìm hiểu cách khoáng chất vi lượng này bảo vệ chống lão hóa và hỗ trợ tuổi sinh học.
Spermidine: Chất kích hoạt tự thực bào ẩn trong thực phẩm thường ngày
Spermidine kích hoạt tự thực bào và kéo dài tuổi thọ ở mọi sinh vật được thử nghiệm. Tìm hiểu nguồn thực phẩm, liều lượng và khoa học đằng sau polyamine chống lão hóa tự nhiên này.
NMN vs NR: Tiền chất NAD+ nào thực sự hiệu quả cho tuổi thọ?
NMN và NR đều tăng mức NAD+, nhưng khác nhau về hấp thu, phân phối mô và bằng chứng lâm sàng. So sánh khoa học đằng sau mỗi tiền chất.
Chất xơ và tuổi thọ: bằng chứng nói gì và cách xây dựng khả năng chịu đựng
Lượng chất xơ hấp thụ có liên quan đến tỷ lệ tử vong thấp hơn và chất chuyển hóa trong ruột tốt hơn. Tìm hiểu các mục tiêu thực tế, loại chất xơ, bối cảnh butyrate và cách tăng nó một cách an toàn.