Blog
Dinh dưỡng trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt: hướng dẫn dựa trên bằng chứng
Tìm hiểu cách ăn uống khi điều trị ung thư tuyến tiền liệt, điều chỉnh bữa ăn theo tác dụng phụ, bảo vệ cơ xương và tránh tuyên bố thiếu căn cứ.
Cholesterol cao nên ăn gì vào bữa tối—và thời điểm ăn có quan trọng không?
Xây dựng bữa tối hỗ trợ giảm LDL, tìm hiểu những thay đổi thực phẩm có tác động lớn nhất và xem nghiên cứu nói gì về việc ăn tối sớm hơn.
Kết hợp thực phẩm để hấp thu dinh dưỡng: điều gì thực sự hữu ích
Cách kết hợp thực phẩm có thể thay đổi khả năng hấp thu dinh dưỡng, nhưng không phải tổ hợp nào cũng quan trọng. Tìm hiểu cách kết hợp hữu ích, khi nào thời điểm ăn có ý nghĩa và những quy tắc có thể bỏ qua.
Chế độ ăn detox có hiệu quả không? Gan và thận thực sự cần gì
Chế độ ăn detox chưa có bằng chứng thuyết phục. Tìm hiểu cách gan và thận hoạt động, rủi ro của các liệu trình thanh lọc và cách khôi phục thói quen an toàn.
Sữa, chế phẩm từ sữa và cholesterol cao: nên ăn, hạn chế và thay thế gì
Bạn vẫn có thể dùng chế phẩm từ sữa khi cholesterol cao. Tìm hiểu cách chọn sữa, sữa chua, phô mai, bơ và sản phẩm thay thế để giảm LDL.
Thực phẩm dự trữ lành mạnh cho bữa ăn no lâu, cân bằng
Thực phẩm dự trữ lành mạnh giúp bữa ăn cân bằng dễ dàng hơn. Tìm hiểu nên dự trữ gì, cách kết hợp protein với chất xơ và đọc nhãn.
Ăn ít carb hay ít chất béo để giảm cân: bằng chứng nói gì?
Chế độ ăn ít carb và ít chất béo đều giúp giảm cân. So sánh kết quả, ảnh hưởng lipid, khả năng duy trì và cách chọn phương án an toàn cho sức khỏe của bạn.
Chất béo lành mạnh cho trường thọ: nên ăn và tránh loại nào
Không phải chất béo nào cũng giống nhau với quá trình lão hóa. Tìm hiểu chất béo nào kéo dài tuổi thọ (omega-3, MUFA, EVOO) và chất béo nào thúc đẩy lão hóa (trans, omega-6 dư thừa), kèm các gợi ý thực phẩm thực tế.
Chế độ ăn DASH và huyết áp: hướng dẫn toàn diện cho sức khỏe tim mạch
DASH có thể hạ huyết áp trong vòng vài tuần khi theo dõi natri, kali, khẩu phần ăn và chỉ số tại nhà. Tìm hiểu mục tiêu, giới hạn và cách sử dụng an toàn hơn.