Blog

Những gì nên ăn trước khi chạy bộ: thời gian, khẩu phần và sự thoải mái của ruột
Dinh dưỡng

Những gì nên ăn trước khi chạy bộ: thời gian, khẩu phần và sự thoải mái của ruột

Những gì nên ăn trước khi chạy bộ phụ thuộc vào thời điểm, cường độ và khả năng chịu đựng của hệ tiêu hóa. Xây dựng một kế hoạch bữa ăn hoặc đồ ăn nhẹ thực tế để chạy bộ, tập luyện và đua xe dễ dàng.

#cái gì nên ăn trước khi chạy #bữa ăn trước khi chạy #chế độ dinh dưỡng khi chạy #thời gian tiêu thụ carbohydrate

Luôn cập nhật

Đăng ký RSS feed của chúng tôi và không bỏ lỡ bài viết mới nào.

Đăng ký qua RSS
Cách chọn sữa chua lành mạnh: protein, đường, men sống và nhãn sản phẩm
Dinh dưỡng

Cách chọn sữa chua lành mạnh: protein, đường, men sống và nhãn sản phẩm

Tìm hiểu cách chọn sữa chua lành mạnh bằng cách so sánh protein, đường bổ sung, men sống, chất béo, vi chất bổ sung và khả năng dung nạp, không bị chi phối bởi quảng cáo hay hào quang sức khỏe trên mặt trước bao bì.

#sữa-chua #protein #đường-bổ-sung
Dinh dưỡng trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt: hướng dẫn dựa trên bằng chứng
Dinh dưỡng

Dinh dưỡng trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt: hướng dẫn dựa trên bằng chứng

Tìm hiểu cách ăn uống khi điều trị ung thư tuyến tiền liệt, điều chỉnh bữa ăn theo tác dụng phụ, bảo vệ cơ xương và tránh tuyên bố thiếu căn cứ.

#dinh dưỡng ung thư tuyến tiền liệt #điều trị ung thư #liệu pháp ức chế androgen
Thực phẩm thực vật giàu canxi: cách nạp đủ và hấp thu tốt
Dinh dưỡng

Thực phẩm thực vật giàu canxi: cách nạp đủ và hấp thu tốt

Thực phẩm thực vật giàu canxi có thể đáp ứng nhu cầu hằng ngày nhờ thực phẩm tăng cường, đậu phụ làm bằng canxi và rau xanh ít oxalat. Tìm hiểu cách xây dựng kế hoạch hằng ngày thiết thực.

#thực-phẩm-giàu-canxi #dinh-dưỡng-thực-vật #hấp-thu-canxi
Cholesterol cao nên ăn gì vào bữa tối—và thời điểm ăn có quan trọng không?
Dinh dưỡng

Cholesterol cao nên ăn gì vào bữa tối—và thời điểm ăn có quan trọng không?

Xây dựng bữa tối hỗ trợ giảm LDL, tìm hiểu những thay đổi thực phẩm có tác động lớn nhất và xem nghiên cứu nói gì về việc ăn tối sớm hơn.

#cholesterol-cao #LDL-cholesterol #bua-toi-tot-cho-tim
Carbohydrate buổi tối: lầm tưởng về tăng cân, thời điểm ăn và phục hồi sau tập luyện
Dinh dưỡng

Carbohydrate buổi tối: lầm tưởng về tăng cân, thời điểm ăn và phục hồi sau tập luyện

Ăn carbohydrate buổi tối có gây tăng cân không? Tìm hiểu vai trò của cân bằng năng lượng, thời điểm ăn, chất lượng carb và tập luyện buổi tối.

#carbohydrate-buổi-tối #thời-điểm-ăn #quản-lý-cân-nặng
Kết hợp thực phẩm để hấp thu dinh dưỡng: điều gì thực sự hữu ích
Dinh dưỡng

Kết hợp thực phẩm để hấp thu dinh dưỡng: điều gì thực sự hữu ích

Cách kết hợp thực phẩm có thể thay đổi khả năng hấp thu dinh dưỡng, nhưng không phải tổ hợp nào cũng quan trọng. Tìm hiểu cách kết hợp hữu ích, khi nào thời điểm ăn có ý nghĩa và những quy tắc có thể bỏ qua.

#ket-hop-thuc-pham #hap-thu-dinh-duong #sinh-kha-dung
Chế độ ăn detox có hiệu quả không? Gan và thận thực sự cần gì
Dinh dưỡng

Chế độ ăn detox có hiệu quả không? Gan và thận thực sự cần gì

Chế độ ăn detox chưa có bằng chứng thuyết phục. Tìm hiểu cách gan và thận hoạt động, rủi ro của các liệu trình thanh lọc và cách khôi phục thói quen an toàn.

#che-do-an-detox #suc-khoe-gan #suc-khoe-than
Sữa, chế phẩm từ sữa và cholesterol cao: nên ăn, hạn chế và thay thế gì
Dinh dưỡng

Sữa, chế phẩm từ sữa và cholesterol cao: nên ăn, hạn chế và thay thế gì

Bạn vẫn có thể dùng chế phẩm từ sữa khi cholesterol cao. Tìm hiểu cách chọn sữa, sữa chua, phô mai, bơ và sản phẩm thay thế để giảm LDL.

#chế-phẩm-từ-sữa #cholesterol-cao #cholesterol-LDL
Thực phẩm dự trữ lành mạnh cho bữa ăn no lâu, cân bằng
Dinh dưỡng

Thực phẩm dự trữ lành mạnh cho bữa ăn no lâu, cân bằng

Thực phẩm dự trữ lành mạnh giúp bữa ăn cân bằng dễ dàng hơn. Tìm hiểu nên dự trữ gì, cách kết hợp protein với chất xơ và đọc nhãn.

#thuc-pham-du-tru-lanh-manh #bua-an-can-bang #lap-ke-hoach-bua-an