Блог

Тест за сила на сцепление у дома: как да измерите и какво означава вашият резултат
Фитнес

Тест за сила на сцепление у дома: как да измерите и какво означава вашият резултат

Научете как да тествате силата на захвата си у дома със или без динамометър. Включва нормални стойности по възраст и пол, таблица с точки и упражнения за подобряване.

#сила-на-стискане #тест-за-сила #домашен-тест #нормални-стойности

Бъдете в крак

Абонирайте се за RSS емисията ни и не пропускайте нова статия.

Абонирайте се чрез RSS
Таблица с резултати от 30-секундния тест за ставане от стол: норми по възраст и протокол
Фитнес

Таблица с резултати от 30-секундния тест за ставане от стол: норми по възраст и протокол

Използвайте таблицата с резултати, протокола и възрастовите норми за 30-секундния тест за ставане от стол, за да измерите силата на краката, риска от падане и напредъка си безопасно у дома без оборудване.

#тест за ставане от стол #тест сядане-ставане #функционален фитнес