Блог
Списък за еднодневен поход: екипировка, вода и подредена раница
Съставете списък за еднодневен поход според времето, водата, навигацията и възможно забавяне. Какво да носите, как да го подредите и какво да проверите преди тръгване.
Най-добрата възраст за започване на ски: деца и възрастни
Открийте подходящата възраст за започване на ски чрез готовността на децата, здравето на възрастните, подходящите уроци и безопасността при първия опит на сняг.
Упражнения за ски форма: постепенна подготовка преди сезона
Подобрете ски формата си с постепенни упражнения за сила, баланс и издръжливост. Вижте обема, проверките за възстановяване и подготовката за първия ден на сняг.
Калории при каране на ски: оценете точно активното време
Оценете калориите при каране на ски с актуални MET стойности, тегло и активно време. Отделете спусканията от лифтовете и почивките, за да избегнете надценяване.
Колко време отнема да се научите да карате ски? Ръководство за възрастни начинаещи
Научете се да карате ски като възрастен с реалистични очаквания за уроците, етапи за спиране и завиване, подготовка и по-безопасен план за първите дни на сняг.
Безопасност при преход в буря: мълнии, подслон и кога да се върнете
Научете как да планирате безопасен преход при риск от буря: ранно връщане, защита от мълнии, опасни заблуди и кога да потърсите спешна помощ в планината.
Как да започнете със скейтборд: баланс, оттласкване, завиване и спиране
Научете как да започнете със скейтборд с безопасен план за първата тренировка: стойка, баланс, оттласкване, завиване и спиране преди трикове или скорост.
Трикове със скейтборд за начинаещи: умения, безопасност и прогресия
Научете трикове със скейтборд за начинаещи с прогресия от пет умения, безопасна подготовка, тренировъчен план, корекции и проверка за готовност за оли.
Техники за скално катерене: работа с краката, баланс и ефективно движение
Научете техники за тихи стъпки, по-добър баланс, движение на таза, отпуснати ръце и по-безопасни падания с постепенен четириседмичен план.