Блог
Хранене при рак на простатата по време на лечение: ръководство, основано на доказателства
Научете как да се храните при лечение на рак на простатата, да облекчавате страничните ефекти и да пазите мускулите и костите с доказан подход.
Как да изберете здравословно кисело мляко: протеин, захар, култури и етикети
Научете как да изберете здравословно кисело мляко според протеина, добавената захар, живите култури, мазнините, обогатяването и поносимостта.
Растителни храни, богати на калций: как да приемате и усвоявате достатъчно
Растителните храни, богати на калций, могат да покрият дневните нужди. Научете как да избирате надеждни източници и да съставите практичен план.
Комбиниране на храни за усвояване на хранителните вещества: какво наистина помага
Комбинациите от храни могат да променят усвояването на хранителните вещества, но не всяка комбинация е важна. Научете кои съчетания помагат, кога времето има значение и кои правила можете да пропуснете.
Въглехидрати вечер: митове за напълняването, време на прием и възстановяване след тренировка
Водят ли въглехидратите вечер до напълняване? Научете как енергийният баланс, времето на хранене, качеството и тренировките променят избора за вечеря.
Какво да ядем на вечеря при висок холестерол — и има ли значение часът?
Съставете вечеря, която подпомага понижаването на LDL, научете кои замени на храни са най-важни и какво показват изследванията за по-ранното хранене вечер.
Действат ли детокс диетите? От какво всъщност се нуждаят черният дроб и бъбреците
Няма убедителни доказателства за детокс диетите. Научете как работят черният дроб и бъбреците, какви са рисковете от прочистването и как безопасно да възстановите навиците си.
Млечни продукти и висок холестерол: какво да ядете, какво да ограничите и с какво да го замените
Млечните продукти и високият холестерол могат да се съчетават. Научете кои видове мляко, кисело мляко, сирене, масло и растителни алтернативи могат да понижат LDL без ненужни забрани.
Здравословни храни за килера за засищащи, балансирани ястия
Здравословните храни за килера улесняват балансираните ястия. Научете какво да запасите, как да комбинирате протеин и фибри, да четете етикети и безопасно да подкрепите устойчивите цели за теглото.