Блог
Растителни храни, богати на калций: как да приемате и усвоявате достатъчно
Растителните храни, богати на калций, могат да покрият дневните нужди. Научете как да избирате надеждни източници и да съставите практичен план.
Комбуча срещу алкохол: по-здравословна ли е ферментиралата напитка от чай?
Сравнете комбуча и алкохол по ABV, захар, кофеин, доказателства за червата и безопасност. Научете какво да проверите, преди уверено да изберете напитка.
Нудли ширатаки: ползи за здравето, ограничения и безопасност
Нудлите ширатаки съдържат малко енергия и въглехидрати, но доказателствата и поносимостта са важни. Научете ползите, границите и рисковете.
Ползи от динята за здравето: какво подкрепят доказателствата
Динята подпомага приема на течности и дава полезни хранителни вещества, но порцията и контекстът са важни. Вижте какво показват изследванията.
Точност на AI скенера за храна: какво камерата разпознава правилно (и кое не)
AI скенерите за храна претендират, че броят калории от снимка — но колко точни са в действителност? Научете какво казва науката, реалните ограничения и как да получите най-добри резултати.
Морски водорасли и морски зеленчуци: йод, дълголетие и връзката с Окинава
Защо морските водорасли са суперхрана за дълголетие: йод за стареенето на щитовидната жлеза, фукоидан за имунната функция и хранителният профил зад японското дълголетие.
Карантия и черен дроб: забравените суперхрани за дълголетие
Защо черният дроб, сърцето и карантията са най-богатите на хранителни вещества храни за по-бавно стареене: витамин A, B12, CoQ10, холин и бионаличено желязо.
Боровинки срещу ягоди: кой плод пази мозъка ви от стареене?
Сравнете профилите на антоцианини в боровинките и ягодите. Открийте кой плод забавя когнитивния упадък, подобрява паметта и намалява биологичната ви възраст.
Alpha-GPC: холин за когнитивното стареене и дълголетието на мозъка
Alpha-GPC е най-биодостъпният източник на холин за стареещия мозък. Научете как поддържа паметта, ацетилхолина и когнитивното дълголетие.