Блог
Сардини: идеалната риба за дълголетие и по-бавно стареене
Защо сардините са най-богатата на хранителни вещества храна за дълголетие: омега-3, CoQ10, витамин D, селен и калций за по-бавно биологично стареене.
Ашваганда: кортизол, стресова устойчивост и дълголетие
Ашвагандата понижава кортизола и изгражда устойчивост към стрес. Разгледайте клиничните доказателства, екстрактите KSM-66 и Sensoril, дозировката и защо стресът ускорява стареенето.
Куркумин и куркума: мощен противовъзпалителен агент или надценена добавка?
Куркуминът може да облекчи болки в ставите и възпаление, но усвояването, дозата, безопасността и качеството на доказателствата решават дали добавките с куркума са полезни.
Метилирани витамини B: кой се нуждае от тях и защо
Метилираните витамини B заобикалят вариантите на гена MTHFR и подкрепят метилирането за дълголетие. Научи кой се нуждае от тях и какви дози са доказани.
PQQ: ръководство за добавки за митохондриална биогенеза
PQQ стимулира митохондриалната биогенеза — създаването на нови митохондрии. Разгледайте науката, хранителните източници, дозировката и как се свързва с клетъчното стареене.
Птеростилбен срещу ресвератрол: кой полифенол печели?
Птеростилбенът е по-бионаличният братовчед на ресвератрола. Сравнете механизмите, бионаличността, клиничните доказателства и кой стилбен е по-добър за дълголетие.
Токотриеноли: витамин E, който ти липсва за дълголетие
Токотриенолите са забравеният подтип витамин E с уникални невропротективни и сърдечно-съдови ползи. Научи за източници, дозировка и ефекти срещу стареене.
Дефицити на микроелементи след 40: 7-те най-чести и как да ги коригирате
След 40-годишна възраст усвояването намалява и нуждите се променят. Научете за 7-те най-чести дефицита на микроелементи — витамин D, B12, магнезий, желязо, калций, омега-3 и цинк — с оптимални диапазони и хранителни източници.