Blog
Cách đi giày tuyết: kỹ thuật, trang bị, an toàn và kế hoạch cho người mới
Học cách đi giày tuyết với độ vừa vặn tốt, kỹ thuật hiệu quả, lựa chọn địa hình an toàn, trang bị mùa đông và lộ trình tiến bộ cho người mới.
Cắm trại lều trên núi: chọn vị trí và hệ thống ngủ an toàn hơn
Lên kế hoạch cắm trại lều trên núi an toàn: chọn vị trí ít rủi ro, điều chỉnh hệ thống ngủ theo dự báo, quản lý nước, động vật và tình huống khẩn cấp.
Leo núi cùng chó: thể lực, an toàn đường mòn và dấu hiệu nguy hiểm do nóng
Tìm hiểu cách leo núi an toàn cùng chó: kiểm tra thể lực, rèn luyện, nước, trang bị, dấu hiệu do nóng, ứng xử với động vật hoang dã và sơ cứu.
Kỹ thuật carving khi trượt tuyết: bài tập cho vòng cua gọn và an toàn
Học kỹ thuật carving khi trượt tuyết qua bài tập kiểm soát cạnh ván, gợi ý dồn lực, lộ trình địa hình, sửa lỗi thường gặp và quy tắc an toàn.
Leo băng cho người mới: kỹ thuật, thiết bị và an toàn
Tìm hiểu kỹ thuật leo băng, thiết bị thiết yếu, nguy cơ do lạnh và tuyết lở, cách tập luyện cho người mới cùng lộ trình an toàn hơn từ buổi học đầu tiên đến băng tự nhiên.
Kỹ thuật đi bộ Bắc Âu: gậy, lợi ích và kế hoạch cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu kỹ thuật đi bộ Bắc Âu, cách chỉnh gậy, các lỗi thường gặp, lợi ích dựa trên bằng chứng và kế hoạch bốn tuần thiết thực để tiến bộ an toàn.
Nhảy cầu tuyết: luật, kỹ thuật, chấm điểm và lộ trình cho người mới
Tìm hiểu luật nhảy cầu tuyết, cách tính điểm từ điểm K, kỹ thuật bay và tiếp đất telemark, cấu tạo cầu nhảy, an toàn cùng lộ trình nhập môn có huấn luyện viên.
Biatlon là gì? Luật, thể thức thi đấu, bắn súng và luyện tập
Tìm hiểu cách thi đấu biatlon: luật trượt tuyết và bắn súng, thể thức, hình phạt, yêu cầu thể lực, an toàn và kế hoạch luyện tập cho người mới.
Các nội dung trượt tuyết đổ đèo: slalom, slalom khổng lồ, super-G và downhill
Tìm hiểu sự khác nhau giữa các nội dung trượt tuyết đổ đèo, từ slalom đến downhill: thể thức thi đấu, yêu cầu thể lực, an toàn và ưu tiên tập luyện.