Blogg
Valnøtter vs mandler: hvilken nøtt vinner for lang levetid?
Direkte sammenligning av valnøtter og mandler for levetid: omega-3, polyfenoler, vitamin E, og hvilken nøtt som best bremser biologisk aldring.
Ashwagandha: kortisol, stressmestring og lang levetid
Ashwagandha senker kortisol og bygger stresstoleranse. Utforsk den kliniske evidensen, KSM-66 vs. Sensoril-ekstrakter, dosering og hvorfor stress akselererer aldring.
Kurkumin og gurkemeie: betennelsesdempende kraftpakke eller overhypet kosttilskudd?
Curcumin kan hjelpe leddsmerter og betennelser, men absorpsjon, dose, sikkerhet og beviskvalitet avgjør om gurkemeietilskudd er nyttige.
Metylerte B-vitaminer: hvem trenger dem og hvorfor
Metylerte B-vitaminer omgår MTHFR-genvarianter og støtter metylering for lang levetid. Lær hvem som trenger dem og evidensbaserte doseringer.
PQQ: tilskuddsguide for mitokondriell biogenese
PQQ stimulerer mitokondriell biogenese — skapelsen av nye mitokondriene. Utforsk vitenskapen, matkilder, dosering og hvordan det kobler til cellulær aldring.
Pterostilben vs. resveratrol: hvilket polyfenol vinner?
Pterostilben er resveratrols mer biotilgjengelige fetter. Sammenlign mekanismer, biotilgjengelighet, klinisk evidens og hvilken stilben er best for lang levetid.
Tokotrienoler: vitamin E du mangler for lang levetid
Tokotrienoler er den glemte undertypen av vitamin E med unike nevrobeskyttende og kardiovaskulære fordeler. Lær om kilder, dosering og aldringshemmende effekter.
Mikronæringsmangel etter 40: de 7 vanligste og hvordan du fikser dem
Etter 40 synker absorpsjonen og behovene endres. Lær om de 7 vanligste mikronæringsmanglene — vitamin D, B12, magnesium, jern, kalsium, omega-3 og sink — med optimale nivåer og matkilder.
Kosttilskudd for lang levetid: den evidensbaserte guiden (2026)
En omfattende, vitenskapelig gjennomgang av alle viktige kosttilskudd for lang levetid — omega-3, vitamin D, magnesium, NAD+, CoQ10 og mer. Hva som virker, hva som ikke virker og hva du bør teste først.