Blogg
Ernæring under behandling av prostatakreft: en kunnskapsbasert veiledning
Lær hva du bør spise under behandling av prostatakreft, hvordan måltider kan tilpasses bivirkninger, og hvordan du beskytter muskler og skjelett.
Matkombinasjoner for næringsopptak: hva som faktisk hjelper
Matkombinasjoner kan påvirke opptaket av næringsstoffer, men ikke alle kombinasjoner har betydning. Lær hvilke som hjelper, når tidspunktet er viktig, og hvilke regler du kan se bort fra.
Hva bør du spise til middag ved høyt kolesterol – og spiller tidspunktet noen rolle?
Sett sammen en middag som kan bidra til lavere LDL, lær hvilke matbytter som betyr mest, og se hva forskningen sier om å spise tidligere på kvelden.
Virker detox-dietter? Dette trenger leveren og nyrene egentlig
Detox-dietter mangler overbevisende dokumentasjon. Lær hvordan leveren og nyrene virker, hvilke rensekurer som kan være risikable, og hvordan du trygt finner tilbake til gode vaner.
Meieriprodukter og høyt kolesterol: hva du kan spise, begrense og bytte ut
Meieriprodukter kan inngå ved høyt kolesterol. Lær hvilke valg av melk, yoghurt, ost, smør og plantebaserte alternativer som kan senke LDL.
Sunne basisvarer for mettende, balanserte måltider
Sunne basisvarer gjør balanserte måltider enklere. Lær hva du bør lagre, hvordan protein og fiber kombineres, og hvordan etiketter støtter varige vektmål.
Lavkarbo eller fettfattig kost for vektnedgang: hva viser forskningen?
Lavkarbo og fettfattig kost kan begge gi vektnedgang. Sammenlign resultater, lipidvirkning, etterlevelse og en trygg måte å velge det som passer deg best.
Blå sone-kosthold: hva hundreåringer spiser i verdens lengstlevende samfunn
Blå sone-kosthold: mest planter, daglige bønner, fullkorn, nøtter og lite kjøtt. Evidens, begrensninger og praktiske bytter.
DASH-diett og blodtrykk: en komplett guide for hjertehelse
DASH kan senke blodtrykket i løpet av uker når natrium, kalium, matporsjoner og hjemmeavlesninger spores. Lær mål, grenser og sikrere bruk. Den dekker matlister.