Blogg
Sink og immunaldring: Mineralet de fleste voksne mangler
Sinkmangler fremskynder immunaldring og inflammaging. Lær hvordan sink støtter T-celler, tymusfunksjonen og biologisk alder med evidensbasert dosering.
NMN vs NR: Hvilken NAD+-forløper virker egentlig for lang levetid?
NMN og NR øker begge NAD+-nivåene, men de skiller seg i opptak, vevsfordeling og kliniske beviser. Sammenlign vitenskapen bak hver forløper.
Vitamin D3 vs D2: Hva er forskjellen og hvilken bør du ta?
Vitamin D3 vs D2 forklart: forskjeller i opptak, effekt og kilder, pluss hva VITAL og DO-HEALTH faktisk viser om D3 og aldring.
Magnesium og levetid: mineralet 31% får for lite av (og hvorfor aldringsforskningen bryr seg)
31% av verdens befolkning og 48% av amerikanere får for lite magnesium fra mat og drikke. Lær hvordan magnesium henger sammen med telomerer, mitokondrier, DNA-reparasjon, inflammasjon, dosering, matkilder og testing.
Omega-3 og biologisk aldring: Næringsstoffet som bremser de cellulære klokkene dine med nesten 4 måneder
En DO-HEALTH-analyse fra 2025 fant at 1 g omega-3 daglig bremset flere epigenetiske aldringsklokker. Oppdag de 6 antialdringsmekanismene til omega-3 fettsyrer, praktiske doser, de beste matkildene og den evidensbaserte stabelen med vitamin D og trening.
Taurin og aldring: Hva forskningen egentlig sier (etter NIH-snuoperasjonen i 2025)
2023-studien i Science antydet at taurin kan reversere aldring — men en NIH-studie fra 2025 fant at taurinnivåene faktisk stiger med alderen hos mennesker. Her er hva bevisene egentlig støtter for hjertehelse, søvn og levetid.
Vitamin K2 og biologisk aldring: Hva bevisene sier om arterier, bein og lang levetid
Rotterdam-studien koblet høyere vitamin K2-inntak med lavere koronar dødelighet, og en randomisert studie fra 2026 fant langsommere CAC-progresjon med MK-7. Her er hva K2 kan og ikke kan bevise for arterie-, bein- og lang levetid.
Vitamin B12 og aldring: Den skjulte biomarkøren som forutsier levetid
Vitamin B12 er en nøkkelbiomarkør for aldring. Oppdag optimale verdier for levetid, hvorfor den synker etter 50 år, U-kurven for dødelighet, og hvordan optimalisere den med kosthold og tilskudd.
Vitamin D og lang levetid: hva 2026-bevisene virkelig støtter
Harvards VITAL Telomere-studie fra 2025 fant at vitamin D3-tilskudd reduserte telomerforkorting, en cellulær aldringsmarkør. Lær hva bevisene virkelig støtter, sikre målområder og 7 strategier for å optimalisere lavt vitamin D uten megadosering.