Blogi
Kiipeily ja puristusvoima: pitkäikäisyysbiomarkkeri, jota harjoitat tietämättäsi
Opi, miksi pitovoima ennustaa pitkää ikää, miten kiipeily harjoittelee sitä ja kuinka aloittaa turvallisesti palautumisen, tasapainon ja biologisen iän seuranta.
Miksi mäkikävely saattaa olla paras liikuntamuoto, josta kukaan ei puhu
Ylämäkikävely polttaa 3-5 kertaa enemmän kaloreita kuin tasainen kävely, kehittää VO2 max -arvoa juoksua vastaavasti ja aiheuttaa murto-osan vammariskeistä. Tiede ylämäkikävelyn takana pitkää elinikää varten.
Portaiden nousuvauhti: mitä portaiden kiipeäminen kertoo toiminnallisesta ikääntymisestä
Portaiden nousuvauhti heijastaa alaraajojen tehoa, tasapainoa ja sydän- ja hengityselimistön kuntoa. Lue, mitä porrasvauhti voi ja ei voi kertoa ikääntymisestä.
Lennot nousivat, mikä tarkoittaa: mitä Apple Watchilla todella on
Flights nousi tarkoittaa: yksi lento on noin 10 jalkaa (3 m) korkeudella. Opi, mitä Apple Watch laskee, miksi portaat ovat tärkeitä, ja päivittäiset tavoitteet, joita voit käyttää.
Miksi kiipeily on täydellisin harjoitus (ja anti-aging)
Tutustu siihen, kuinka kiipeily yhdistää pitovoiman, sydämen, liikkuvuuden ja henkisen keskittymisen terveeseen ikääntymiseen sekä kuinka aloittaa turvallisesti ja seurata edistymistä.