Blogi
Turvallinen talvivaellus: kerrospukeutuminen, varusteet ja fiksumpi retkisuunnitelma
Suunnittele turvallisempi talviretki: kerrospukeutuminen, pito, sääarvio, kylmävammojen merkit ja selkeät kääntymissäännöt.
Vuoristotelttailu: valitse turvallisempi paikka ja nukkumisjärjestelmä
Suunnittele vuoristotelttailu turvallisesti: valitse vähäriskisempi leiripaikka, sovita nukkumisjärjestelmä sääennusteeseen ja hallitse vesi, villieläimet sekä hätätilanteet.
Vaellus koiran kanssa: kunnon kehittäminen, polkuturvallisuus ja kuumuuden varoitusmerkit
Opi vaeltamaan turvallisesti koiran kanssa: kunnon arviointi, harjoittelu, vesi, varusteet, kuumuuden merkit, luonnoneläimet ja ensiapupäätökset.
Carving-tekniikka laskettelussa: harjoitteet puhtaampiin ja turvallisempiin käännöksiin
Opi carving-tekniikka kanttiharjoitteilla, kuormitusvihjeillä, turvallisella rinneprogressiolla, virheiden korjauksilla, välinetarkistuksilla ja käytännön turvasäännöillä.
Jääkiipeily aloittelijalle: tekniikka, varusteet ja turvallisuus
Opi jääkiipeilyn tekniikka, tärkeät varusteet, kylmän ja lumivyöryjen vaarat, aloittelijan harjoittelu sekä turvallinen eteneminen kurssilta jäälle.
Sauvakävelytekniikka: sauvat, hyödyt ja aloittelijan ohjelma
Opi sauvakävelytekniikka, sauvojen mitoitus, yleiset virheet, näyttöön perustuvat hyödyt ja turvallinen neljän viikon aloittelijan ohjelma.
Mäkihypyn säännöt, tekniikka, pisteytys ja aloittelijan opas
Opi mäkihypyn säännöt, K-pisteen pisteytys, lento- ja telemark-tekniikka, hyppyrimäen rakenne, turvallisuus ja valmennettu aloituspolku.
Mitä ampumahiihto on? Säännöt, kilpailumuodot, ammunta ja harjoittelu
Opi, miten ampumahiihto toimii: hiihto- ja ammuntasäännöt, kilpailumuodot, rangaistukset, fyysiset vaatimukset, turvallisuus ja aloittelijan harjoittelu.
Alppihiihdon lajit: pujottelu, suurpujottelu, super-G ja syöksylasku
Opi, miten alppihiihdon lajit eroavat toisistaan pujottelusta syöksylaskuun: kilpailumuodot, fyysiset vaatimukset, turvallisuus ja harjoittelun painopisteet.