Blog
Mỏi mắt kỹ thuật số hay lão thị: cách phân biệt
Sau tuổi 40, mỏi mắt do màn hình và lão thị có thể giống nhau. Nhận biết kiểu triệu chứng, cách tự kiểm tra và khi nào nên khám mắt.
Tốc độ xử lý vs suy giảm trí nhớ: điều gì thay đổi trước?
Tốc độ xử lý thường chậm lại trước khi trí nhớ trở nên kém tin cậy. Tìm hiểu cách phân biệt sự chậm lại bình thường với suy giảm trí nhớ đáng lo ngại và nên theo dõi điều gì trước.
Xử lý nấm mốc vs máy lọc không khí: điều gì giảm phơi nhiễm trước
Xử lý nấm mốc vs máy lọc không khí là kiểm soát nguồn vs hỗ trợ. Khi nào sửa ẩm, bỏ vật liệu và dùng HEPA.
Ăn muộn vs ngủ kém: yếu tố nào làm glucose tệ hơn?
So sánh tác động glucose của ăn muộn vs ngủ kém: điều gì làm tăng glucose lúc đói, đỉnh CGM, nguy cơ lão hóa chuyển hóa và nên sửa trước.
Ánh sáng xanh vào ban đêm và ánh sáng buổi sáng: cái nào quan trọng hơn?
Ánh sáng xanh vào ban đêm và ánh sáng buổi sáng không phải là sự lựa chọn. Tìm hiểu thói quen ánh sáng nào quan trọng nhất đối với giấc ngủ, thời gian sinh học và khả năng phục hồi.
Bao nhiêu tiếng ồn khi ngủ là quá nhiều?
Tiếng ồn trong khi ngủ là quá lớn khi nó làm gián đoạn các giai đoạn ngủ hoặc quá trình phục hồi. Tìm hiểu các ngưỡng dB, quy tắc kiểm tra trong phòng ngủ, nút bịt tai và khẩu trang.
Cân bằng một chân so với tính giờ và đi: bạn nên theo dõi bài kiểm tra nào?
Các bài kiểm tra thăng bằng một chân so với các bài kiểm tra lên và đi theo thời gian sẽ đo lường các tín hiệu nguy cơ té ngã khác nhau. Tìm hiểu cách sử dụng, cách diễn giải kết quả và thời điểm theo dõi cả hai.
Chất lượng cơ bắp và kích thước cơ bắp: điều gì quan trọng hơn theo tuổi tác?
So sánh chất lượng cơ và kích thước cơ khi lão hóa: tại sao sức mạnh, sức mạnh và chức năng có thể giảm nhanh hơn khối lượng nạc và những điều cần kiểm tra sau tuổi 40.
Đánh giá khả năng vận động sau 50: cần kiểm tra những gì tại nhà
Đánh giá khả năng vận động sau danh sách kiểm tra 50: sử dụng các bài kiểm tra đơn giản tại nhà về tốc độ dáng đi, tư thế đứng trên ghế, khả năng giữ thăng bằng, khả năng di chuyển của mắt cá chân, vai và chuyển động trên sàn.