Mỏi mắt kỹ thuật số hay lão thị: cách phân biệt

Khi các triệu chứng tăng chủ yếu sau khi làm việc với màn hình và dễ dàng nghỉ ngơi, sử dụng màn hình, chớp mắt hoặc ít chói hơn thì có nhiều khả năng xảy ra hiện tượng mỏi mắt kỹ thuật số. Khi văn bản đóng liên tục bị mờ trên giấy, thực đơn, nhãn và điện thoại, nhu cầu cận thị hoặc gần kê đơn sẽ dễ xảy ra hơn. Nếu đau cổ rõ rệt ở một bên hoặc không theo kiểu sử dụng màn hình, hãy xem riêng nguyên nhân, lựa chọn giảm đau và dấu hiệu cảnh báo.

Trả lời nhanh

Khi các triệu chứng tăng chủ yếu sau khi làm việc với màn hình và dễ dàng nghỉ ngơi, sử dụng màn hình, chớp mắt hoặc ít chói hơn thì có nhiều khả năng xảy ra hiện tượng mỏi mắt kỹ thuật số. Khi văn bản đóng liên tục bị mờ trên giấy, thực đơn, nhãn và điện thoại, nhu cầu cận thị hoặc gần kê đơn sẽ dễ xảy ra hơn.

Mỏi mắt kỹ thuật số là gì

Căng mắt kỹ thuật số là một dạng khối lượng công việc: duy trì ở khoảng cách gần, giảm chớp mắt, màng nước mắt không ổn định, ánh sáng chói, không khí khô, tư thế và đôi khi chỉ định không chính xác. Nó thường liên quan đến việc quản lý tải chứ không phải ánh sáng màn hình thông thường làm hỏng võng mạc.

Điều này khác với tiếp xúc trực tiếp với Mặt Trời, có thể làm tổn thương võng mạc và đòi hỏi biện pháp bảo vệ mắt chuyên biệt khi xem nhật thực.

Lão thị là gì

Lão thị là tình trạng mất khả năng lấy nét gần do tuổi tác bình thường do thủy tinh thể trở nên kém linh hoạt. Nó thường xuất hiện sau 40 đến 45. Màn hình không gây ra hiện tượng này, nhưng làm việc gần lâu có thể lộ sớm hơn.

Vì sao dễ chồng lấp sau 40

Khi cả hai đều xuất hiện, trước tiên hãy khắc phục sự cố quang học rồi giảm tải màn hình. SuperAge không chẩn đoán các vấn đề về thị lực nhưng nó giúp theo dõi giấc ngủ, quá trình phục hồi, căng thẳng và bối cảnh hoạt động có thể khiến tình trạng mỏi mắt trở nên tồi tệ hơn.

Năm điểm cần kiểm tra

Kiểm tra xem hiện tượng mờ có xảy ra ngoài màn hình hay không, liệu nó có cải thiện sau 20 phút hay không, có hiện tượng khô hay rát hay không, liệu nhiều ánh sáng có giúp ích hơn hay không và liệu trình đọc năng lượng thấp có làm cho văn bản trở nên sắc nét ngay lập tức hay không.

Nên thử gì với màn hình

Đối với màn hình, hãy thử quy tắc 20-20-20, khoảng cách màn hình 50-70 cm (20-28 inch), phông chữ lớn hơn, kiểm soát độ chói và nhấp nháy có chủ ý. Đối với chứng lão thị, hãy lên lịch khám mắt và hỏi về cách điều chỉnh gần hoặc trung gian.

Nếu bạn đeo kính áp tròng và kính có vẻ bị lệch hoặc khó tháo, đừng coi vấn đề cơ học này là mỏi mắt kỹ thuật số; hãy làm theo hướng dẫn tháo kính áp tròng bị kẹt an toàn.

Nên thử gì với lão thị

Đối với màn hình, hãy thử quy tắc 20-20-20, khoảng cách màn hình 50-70 cm (20-28 inch), phông chữ lớn hơn, kiểm soát độ chói và nhấp nháy có chủ ý. Đối với chứng lão thị, hãy lên lịch khám mắt và hỏi về cách điều chỉnh gần hoặc trung gian.

Khi cả hai cùng xảy ra

Khi cả hai đều xuất hiện, trước tiên hãy khắc phục sự cố quang học rồi giảm tải màn hình. SuperAge không chẩn đoán các vấn đề về thị lực nhưng nó giúp theo dõi giấc ngủ, quá trình phục hồi, căng thẳng và bối cảnh hoạt động có thể khiến tình trạng mỏi mắt trở nên tồi tệ hơn.

SuperAge liên quan thế nào

Khi cả hai đều xuất hiện, trước tiên hãy khắc phục sự cố quang học rồi giảm tải màn hình. SuperAge không chẩn đoán các vấn đề về thị lực nhưng nó giúp theo dõi giấc ngủ, quá trình phục hồi, căng thẳng và bối cảnh hoạt động có thể khiến tình trạng mỏi mắt trở nên tồi tệ hơn.

Câu hỏi thường gặp

Khi các triệu chứng tăng lên chủ yếu sau khi làm việc với màn hình và thoải mái khi nghỉ ngơi, sử dụng màn hình, chớp mắt hoặc ít chói hơn thì có nhiều khả năng xảy ra hiện tượng mỏi mắt kỹ thuật số. Khi văn bản đóng liên tục bị mờ trên giấy, thực đơn, nhãn và điện thoại, nhu cầu viễn thị hoặc gần kê đơn sẽ có nhiều khả năng xảy ra hơn.?

Khi các triệu chứng tăng chủ yếu sau khi làm việc với màn hình và dễ dàng nghỉ ngơi, sử dụng màn hình, chớp mắt hoặc ít chói hơn thì có nhiều khả năng xảy ra hiện tượng mỏi mắt kỹ thuật số. Khi văn bản đóng liên tục bị mờ trên giấy, thực đơn, nhãn và điện thoại, nhu cầu cận thị hoặc gần kê đơn sẽ dễ xảy ra hơn.

Lão thị là tình trạng mất khả năng lấy nét gần bình thường liên quan đến tuổi tác do thủy tinh thể trở nên kém linh hoạt. Nó thường xuất hiện sau 40 đến 45. Màn hình không gây ra hiện tượng này, nhưng làm việc gần lâu có thể lộ sớm hơn.

Lão thị là tình trạng mất khả năng lấy nét gần do tuổi tác bình thường do thủy tinh thể trở nên kém linh hoạt. Nó thường xuất hiện sau 40 đến 45. Màn hình không gây ra hiện tượng này, nhưng làm việc gần lâu có thể lộ sớm hơn.

Đối với màn hình, hãy thử quy tắc 20-20-20, khoảng cách màn hình 50-70 cm (20-28 inch), phông chữ lớn hơn, kiểm soát độ chói và nhấp nháy có chủ ý. Đối với chứng lão thị, hãy lên lịch khám mắt và hỏi về cách điều chỉnh gần hoặc trung gian.

Đối với màn hình, hãy thử quy tắc 20-20-20, khoảng cách màn hình 50-70 cm (20-28 inch), phông chữ lớn hơn, kiểm soát độ chói và nhấp nháy có chủ ý. Đối với chứng lão thị, hãy lên lịch khám mắt và hỏi về cách điều chỉnh gần hoặc trung gian.

Điểm chính

• Khi các triệu chứng tăng chủ yếu sau khi làm việc với màn hình và dễ dàng nghỉ ngơi, sử dụng màn hình, chớp mắt hoặc ít chói hơn thì có nhiều khả năng xảy ra hiện tượng mỏi mắt kỹ thuật số. Khi văn bản đóng liên tục bị mờ trên giấy, thực đơn, nhãn và điện thoại, nhu cầu cận thị hoặc gần kê đơn sẽ dễ xảy ra hơn.
• Lão thị là tình trạng mất khả năng lấy nét gần do tuổi tác bình thường do thủy tinh thể trở nên kém linh hoạt. Nó thường xuất hiện sau 40 đến 45. Màn hình không gây ra hiện tượng này, nhưng làm việc gần lâu có thể lộ sớm hơn.
• Khi cả hai đều xuất hiện, trước tiên hãy khắc phục sự cố quang học rồi giảm tải màn hình. SuperAge không chẩn đoán các vấn đề về thị lực nhưng nó giúp theo dõi giấc ngủ, quá trình phục hồi, căng thẳng và bối cảnh hoạt động có thể khiến tình trạng mỏi mắt trở nên tồi tệ hơn.

Tài liệu tham khảo

1. National Eye Institute. Presbyopia.
2. American Academy of Ophthalmology EyeWiki. Computer Vision Syndrome (Digital Eye Strain).
3. Cleveland Clinic. Computer Vision Syndrome.
4. Mayo Clinic. Presbyopia diagnosis and treatment.
5. Kaur K, Gurnani B, Nayak S, et al. Digital Eye Strain: A Comprehensive Review. Ophthalmology and Therapy. 2022.