Blogg
Sardiner: den perfekta longevitetsfisken för långsammare åldrande
Varför sardiner är det mest näringstäta longevitetslivsmedlet: omega-3, CoQ10, vitamin D, selen och kalcium för ett långsammare biologiskt åldrande.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Valnötter vs mandlar: vilken nöt vinner för lång livslängd?
Direkt jämförelse av valnötter och mandlar för lång livslängd: omega-3, polyfenoler, vitamin E och vilken nöt som bäst bromsar biologiskt åldrande.
Ashwagandha: kortisol, stressresistens och livslängd
Ashwagandha sänker kortisol och bygger upp stressresistens. Utforska de kliniska bevisen, KSM-66 vs Sensoril-extrakt, dosering och varför stress påskyndar åldrandet.
Curcumin och gurkmeja: kraftfullt anti-inflammatoriskt eller överskattad kosttillskott?
Curcumin kan hjälpa ledvärk och inflammation, men absorption, dos, säkerhet och beviskvalitet avgör om gurkmejatillskott är användbara.
Metylerade B-vitaminer: vem behöver dem och varför
Metylerade B-vitaminer kringgår MTHFR-genvarianter och stödjer metylering för lång livslängd. Lär dig vem som behöver dem och evidensbaserade doser.
PQQ: guide till mitokondriell biogenes som tillskott
PQQ stimulerar mitokondriell biogenes — skapandet av nya mitokondrier. Utforska vetenskapen, matkällor, dosering och hur det kopplar till cellulär åldrande.
Pterostilben vs resveratrol: vilket polyfenol vinner?
Pterostilben är resveratrols mer biotillgängliga kusin. Jämför mekanismer, biotillgänglighet, kliniska bevis och vilket stilben är bäst för livslängd.
Tokotrienoler: det vitamin E du saknar för lång livslängd
Tokotrienoler är den bortglömda undertypen av vitamin E med unika neuroprotektiva och kardiovaskulära fördelar. Lär dig om källor, dosering och anti-åldrande fördelar.
Mikronäringsbrister efter 40: de 7 vanligaste och hur du åtgärdar dem
Efter 40 minskar absorptionen och behoven förändras. Lär dig om de 7 vanligaste mikronäringsbristerna — vitamin D, B12, magnesium, järn, kalcium, omega-3 och zink — med optimala nivåer och livsmedelskällor.
Kosttillskott för långt liv: den evidensbaserade guiden (2026)
En heltäckande, vetenskapligt granskad genomgång av alla viktiga kosttillskott för långt liv — omega-3, vitamin D, magnesium, NAD+, CoQ10 med mera. Vad fungerar, vad fungerar inte och vad du bör testa först.