Blogg
Selen och sköldkörteln: Spårämnet som skyddar din longevity-körtel
Selen är nödvändigt för sköldkörtelhormonomvandling och antioxidantskydd. Lär dig hur detta spårämne skyddar mot åldrande och stödjer biologisk ålder.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Zink och immunföråldring: Det mineral som de flesta vuxna saknar
Zinkbrist påskyndar immunföråldring och inflammaging. Lär dig hur zink stödjer T-celler, tymusfunktion och biologisk ålder med evidensbaserad dosering.
NMN vs NR: Vilket NAD+-prekursor fungerar egentligen för lång livslängd?
NMN och NR höjer båda NAD+-nivåerna, men skiljer sig åt i absorption, vävnadsdistribution och kliniska bevis. Jämför vetenskapen bakom varje prekursor.
Vitamin D3 vs D2: Vad är skillnaden och vilket bör du ta?
Vitamin D3 vs D2 förklarat: skillnader i upptag, effekt och källor, samt vad VITAL och DO-HEALTH faktiskt visar om D3 och åldrande.
Magnesium och långt liv: mineralet som 31% får för lite av (och varför åldrandeforskning bryr sig)
31% av världens befolkning och 48% av amerikanerna får för lite magnesium från mat och dryck. Lär dig hur magnesium hänger ihop med telomerer, mitokondrier, DNA-reparation, inflammation, dosering, matkällor och tester.
Omega-3 och biologiskt åldrande: Näringsämnet som bromsar dina cellulära klockor med nästan 4 månader
En DO-HEALTH-analys från 2025 visade att 1 g omega-3 dagligen saktade måttligt flera epigenetiska åldrandeklockor. Upptäck de 6 anti-aging-mekanismerna av omega-3, praktiska doser, bästa matkällor och den evidensbaserade stapeln med D-vitamin och träning.
Taurin och åldrande: Vad forskningen verkligen säger (efter NIH:s vändning 2025)
2023 års Science-studie antydde att taurin kan reversera åldrande — men en NIH-studie från 2025 visar att taurinnivåerna faktiskt stiger med åldern hos människor. Här är vad evidensen verkligen stödjer för hjärthälsa, sömn och långt liv.
Vitamin K2 och biologiskt åldrande: Vad bevisen säger om artärer, ben och livslängd
Rotterdam-studien kopplade högre vitamin K2-intag med lägre kranskärlsdödlighet, och en randomiserad studie 2026 fann långsammare CAC-progression med MK-7. Här är vad K2 kan och inte kan bevisa för artär-, ben- och livslängdshälsa.
Vitamin B12 och åldrande: Den dolda biomarkören som förutsäger livslängd
Vitamin B12 är en nyckelbiomarkör för åldrande. Upptäck optimala värden för livslängd, varför det sjunker efter 50 år, U-kurvan för dödlighet och hur du optimerar det med kost och tillskott.
Vitamin D och livslängd: vad 2026 års bevis verkligen stöder
Harvards 2025 VITAL Telomere-studie fann att vitamin D3-tillskott minskade telomerförkortning, en cellulär åldrandemarkör. Lär dig vad bevisen verkligen stöder, säkra målområden och 7 strategier för att optimera lågt D-vitamin utan megadosering.