Блог
Чек-лист здоровья для мужчин после 40: 10 анализов, которые важнее всего
Незаменимый чек-лист скрининга здоровья для мужчин после 40 лет. Узнайте, какие анализы крови, физические обследования и фитнес-тесты нужно проходить — и как часто — чтобы выявлять проблемы на ранней стадии.
Чек-лист здоровья для женщин после 40: обследования, гормоны и профилактика
Необходимый чек-лист обследований для женщин после 40 лет. Какие анализы крови, скрининги онкологии, гормональные обследования и проверки здоровья костей нужно проходить — и как часто.
DEXA vs биоимпеданс: какой метод оценки состава тела точнее
DEXA лучше всего подходит для определения базового состава тела и плотности костей; BIA лучше всего подходит для частого отслеживания трендов. Сравните точность.
Соотношение талия-бёдра: что это такое, нормальные значения и почему оно лучше ИМТ
Узнайте, как рассчитать соотношение талия-бёдра, каковы нормальные значения для мужчин и женщин, и почему ОТБ является лучшим предиктором риска для здоровья, чем ИМТ.
Старение после 60: 5 маркеров здоровья, которые важны больше всего
После 60 лет пять показателей здоровья точнее всего предсказывают качество жизни и долголетие. Узнайте, что это за маркеры, как их измерить и что делать при ухудшении результатов.
Тест Lp(a): кому нужно сдавать и что означают результаты
Узнайте, что такое Lp(a), почему он важен для риска сердечно-сосудистых заболеваний и долголетия, кому нужно сдавать тест, как интерпретировать результаты и что делать при высоких уровнях.
Полное руководство по анализам крови для долголетия: каждый тест объяснён
Исчерпывающее руководство по каждому анализу крови, важному для долголетия. Оптимальные диапазоны, частота тестирования, уровни панели от базового до расширенного, и как каждый биомаркер предсказывает биологическое старение.
Метаболическое здоровье и старение: полное руководство
Полное руководство по метаболическому здоровью и старению. Охватывает чувствительность к инсулину, контроль глюкозы, базальный обмен, AMPK/mTOR, аутофагию, гликирование, кетоны и научно обоснованные стратегии оптимизации обмена веществ для долголетия.
Психическое здоровье и биологическое старение: связь разума и тела
Узнайте, как стресс, депрессия, одиночество и психологическое благополучие напрямую влияют на ваш биологический возраст. Доказательные стратегии психического здоровья для долголетия.