Блог
Щелочная фосфатаза (ALP): печень, кости и скрытая связь с долголетием
Щелочная фосфатаза (ALP) связывает печень, кости, воспаление и биологический возраст. Узнайте высокие/низкие паттерны, практические зоны отслеживания и когда проверяться.
Соотношение триглицериды/HDL: скрытый биомаркер, который предсказывает скорость вашего старения
Соотношение триглицериды/HDL - один из лучших предикторов инсулинорезистентности, сердечно-сосудистого риска и биологического старения. Узнайте оптимальные значения, что говорит наука и как его улучшить.
Альбумин: биомаркер долгожителей (что могут означать низкие значения)
Альбумин полезен как маркер старения и долголетия, но низкие значения требуют контекста. Узнайте о диапазонах, данных и когда говорить с врачом.
MCV: когда эритроциты слишком большие (и какое это имеет отношение к долголетию)
MCV измеряет размер ваших эритроцитов и является одним из 9 биомаркеров PhenoAge. Узнайте нормальные значения, причины высокого и низкого MCV, и почему этот параметр предсказывает смертность и когнитивный спад.
RDW: показатель крови, о котором никто не знает (и который предсказывает смертность)
RDW скрыт в вашем общем анализе крови, но предсказывает смертность лучше многих дорогостоящих исследований. Узнайте, что это такое, почему каждый +1% RDW повышает риск на 14%, и как его улучшить.
Кислород в крови на Apple Watch: действительно ли это полезно при апноэ сна?
Apple Watch обнаруживает апноэ сна? Ответ вас удивит: функция НЕ использует датчик SpO2. Узнайте, что на самом деле отслеживает часы, и найдите лучшие альтернативы для качества сна.
ВСР: Что такое Вариабельность Сердечного Ритма и Как Её Улучшить
Полное руководство по ВСР: что это, почему важно, нормальные значения по возрасту и 7 научных стратегий для улучшения. Узнайте, как её отслеживать.