Блог
GGT: маркер печени связан с риском долголетия и смертности
GGT — это больше, чем просто фермент печени. Узнайте, как это связано с риском смертности, окислительным стрессом, ожирением печени и практическими способами улучшения тенденций.
Lp(a): генетический сердечно-сосудистый маркер, о котором вам стоит знать
Липопротеин(а) — самый недооценённый наследственный фактор сердечно-сосудистого риска. Узнайте, что такое Lp(a), оптимальные значения, чем он отличается от ЛПНП и ApoB, и как защитить своё сердце.
Ferritin и старение: как читать запасы железа, не реагируя слишком остро
Ferritin отражает запасы железа и воспаление. Изучите практические зоны риска, почему ферритину необходим контекст TSAT и CRP, а также как обсуждать высокие или низкие значения.
Глюкоза и старение: уровень сахара в крови, продолжительность жизни и биологический возраст
Глюкоза натощак является ключевым сигналом метаболического старения. Изучите оптимальные диапазоны, долгосрочные закономерности, пики после еды и практические способы их улучшения.
Гомоцистеин: скрытый биомаркер старения (и парадокс долгожителей)
Гомоцистеин — ключевая аминокислота для метилирования ДНК и биологического старения. Узнайте оптимальные значения для долголетия, парадокс долгожителей и как снизить уровень естественным путем с помощью витаминов группы B и образа жизни.
HbA1c: почему гликированный гемоглобин — это фильм о вашем метаболическом старении
Гликированный гемоглобин (HbA1c) раскрывает 90 дней метаболической истории в одном числе. Узнайте оптимальные значения для долголетия, что говорят долгожители, и 7 стратегий для его снижения.
Инсулин натощак: ранний метаболический сигнал, который может пропустить глюкоза
Инсулин натощак может выявить раннюю резистентность к инсулину. Изучите контекст HOMA-IR, полезные диапазоны и более безопасные способы улучшения вашей
Креатинин: что почки могут рассказать о долголетии
Креатинин связывает почечную фильтрацию, мышечную массу и биологический возраст. Узнайте, как читать рСКФ, цистатин С, UACR, тенденции и контекст долголетия.
Лейкоциты (WBC): меньше — значит лучше? Что говорит наука о старении и долголетии
Количество лейкоцитов — один из 9 биомаркеров PhenoAge для расчета биологического возраста. Узнайте, почему более низкие значения (в пределах нормы) предсказывают более долгую жизнь и как оптимизировать WBC.