Блог
Оральный микробиом и долголетие: как рот управляет воспалением
Как оральный дисбиоз вызывает системное воспаление и ускоряет старение — задействованные бактерии, механизмы и то, что реально меняет баланс.
Перименопауза и биологический возраст: какие маркеры меняются до менопаузы?
Как перименопауза ускоряет биологический возраст: биомаркеры, которые меняются первыми, что отслеживать после 40 лет и как замедлить изменения переходного периода.
Здоровье полости рта и биологический возраст: почему заболевание дёсен старит организм
Как пародонтоз ускоряет биологическое старение через системное воспаление, какие биомаркеры при этом смещаются и какие научно обоснованные стратегии защищают долголетие.
Альбуминурия и протеинурия: в чём разница и какой анализ важен для старения почек?
Альбуминурия и протеинурия: в чем разница, какой анализ мочи отслеживает старение почек и почему UACR предпочтительнее.
CGM против инсулина натощак: что раньше выявляет метаболическое старение?
CGM и инсулин натощак отвечают на различные вопросы метаболического старения. Узнайте, когда уровень инсулина повышается первым, когда CGM помогает больше всего и как использовать оба препарата вместе.
Apple Health vs Oura vs Whoop: какое приложение даёт лучшие данные о здоровье?
Сравнение Apple Health, Oura и Whoop: дашборды, логика восстановления, видимость трендов и какое приложение лучше подходит для долголетия и ежедневных решений.
Старение глаз: как сохранить зрение и предотвратить макулярную дегенерацию
Потеря зрения неизбежна? Узнайте, как старение влияет на глаза, что вызывает макулярную дегенерацию и какие питательные вещества и привычки защищают ваше зрение.
Холодовое воздействие: как криотерапия активирует бурый жир и укрепляет организм
Узнайте, что может и чего не может сделать воздействие холода: активация бурого жира, гормезис, протоколы безопасного холодного душа и погружения, время восстановления и риски.
Время реакции и старение: почему рефлексы замедляются и как их сохранить
Время реакции замедляется примерно на 7 мс в год после 20 лет. Узнайте средние показатели по возрасту, причины снижения и 6 проверенных способов сохранить реакцию острой.