Blogg
Blodtrykk etter alder: normalverdier for menn og kvinner
Komplett blodtrykkstabell med normalverdier etter alder og kjønn. Lær hva de systoliske og diastoliske tallene betyr og når du bør handle.
DEXA-skanning vs bioimpedans: hvilket kroppssammensetningstest er mest nøyaktig
DEXA er best for baseline kroppssammensetning og bentetthet; BIA er best for hyppig trendsporing. Sammenlign nøyaktighet, kostnader, grenser og når du skal bruke.
Helsesjekkliste for kvinner over 40: undersøkelser, hormoner og forebygging
Den viktigste helsesjekklisten for kvinner over 40. Lær hvilke blodprøver, kreftscreeninger, hormonelle vurderinger og benhelsekontroller du bør ta — og hvor ofte.
Helsesjekk for menn over 40: de 10 viktigste testene
Den komplette screeningsjekklisten for menn over 40. Lær hvilke blodprøver, fysiske undersøkelser og kondisjonsmålinger du bør ta — og hvor ofte — for å oppdage problemer tidlig.
Lp(a)-test: hvem bør testes og hva resultatene betyr
Lær hva Lp(a) er, hvorfor det spiller inn på risiko for hjertesykdom og lang levetid, hvem som bør testes, hvordan du tolker resultatene dine og hva du kan gjøre ved høye nivåer.
Midje-hofteforhold: hva det er, normalverdier og hvorfor det slår BMI
Lær hvordan du beregner midje-hofteforholdet ditt, hva normalverdiene er for menn og kvinner, og hvorfor MHF er en bedre prediktor for helserisiko enn BMI.
Den komplette guiden til blodprøver for lang levetid: alle tester forklart
En omfattende guide til alle blodprøver som betyr noe for lang levetid. Optimale verdier, testfrekvens, panelnivåer fra grunnleggende til avansert, og hvordan hvert biomarkør forutsier biologisk aldring.
Metabolsk helse og aldring: den komplette guiden
Komplett guide til metabolsk helse og aldring. Dekker insulinfølsomhet, glukosekontroll, basalmetabolisme, AMPK/mTOR, autofagi, glykering, ketoner og evidensbaserte strategier for å optimalisere stoffskiftet for lang levetid.
Psykisk helse og biologisk aldring: forbindelsen mellom kropp og sinn
Oppdag hvordan stress, depresjon, ensomhet og psykologisk velvære direkte påvirker din biologiske alder. Evidensbaserte strategier for psykisk helse og et langt liv.