Blogg
Lymfocytter %: Immunforsvarets termometer (og hvorfor det forutsier hvor raskt du aldres)
Lymfocytter % er en av de 9 biomarkørene i PhenoAge for å beregne biologisk alder. Oppdag optimale verdier, hva høye og lave lymfocytter betyr, og hvordan du optimaliserer immunforsvaret for lang levetid.
Triglyserid/HDL-forhold: Den skjulte biomarkøren som forutsier hvor raskt du aldres
Triglyserid/HDL-forholdet er en av de beste prediktorer for insulinresistens, kardiovaskulær risiko og biologisk aldring. Oppdag optimale verdier, hva vitenskapen sier, og hvordan du kan forbedre det.
Albumin: biomarkøren hos hundreåringer (hva lave verdier kan fortelle)
Albumin er en nyttig biomarkør for aldring og lang levetid, men lave verdier trenger kontekst. Lær intervaller, data og når du bør snakke med lege.
MCV: Når røde blodceller er for store (og hva det har med levealder å gjøre)
MCV måler størrelsen på dine røde blodceller og er en av de 9 biomarkørene i PhenoAge. Oppdag normalverdier, årsaker til høy og lav MCV, og hvorfor denne parameteren predikerer dødelighet og kognitiv svikt.
RDW: Blodmarkøren ingen kjenner (og som predikerer dødelighet)
RDW er skjult i blodprøvene dine, men predikerer dødelighet bedre enn mange kostbare undersøkelser. Oppdag hva den er, hvorfor hver +1% økning i RDW øker risikoen med 14%, og hvordan du kan forbedre den.
Blodoksygen på Apple Watch: Er det virkelig nyttig ved søvnapné?
Apple Watch-varsler om søvnapné bruker akselerometeret, ikke SpO2. Lær hva blodoksygen kan og ikke kan vise om natten, og hvilke søvnmålinger som betyr noe.
HRV: Hva er hjerteratevariabilitet og hvordan forbedrer du den
Komplett guide til HRV: hva det er, hvorfor det er viktig, normale verdier etter alder og 7 vitenskapelig baserte strategier for å forbedre det. Oppdag hvordan du overvåker det.