Blogg
Fastende glukose normal, men insulin høyt: hva betyr det?
Normal fastende glukose med høyt insulin kan signalisere kompensert insulinresistens. Lær hva mønsteret betyr, hva du bør teste videre og hvordan du følger det.
Fastende insulin normalområde etter alder: nyttige soner, ikke en universell grense
Fastende insulin varierer etter alder, med praktiske soner for HOMA-IR, laboratoriereferanseintervaller, gjentatt testing og sikrere tolkning av metabolske trender.
HOMA-IR forklart: hva er en god skår og hvordan tolker du din
HOMA-IR forklart: formelen, terskelverdiene for insulinfølsomhet vs. insulinresistens, og hva du bør gjøre med verdien din — uten behov for en glukosebelastningstest.
Fastende blodsukker: normalt nivå etter alder og risikosone
Lær fastende glukoseområder etter alder og risikosone, ADA-diagnostiske grenser, høynormale trender og hvordan du kombinerer glukose med A1c og insulin.
CGM vs fastende insulin: hvilken oppdager metabolsk aldring tidligst?
CGM og fastende insulin svarer på forskjellige spørsmål om metabolsk aldring. Lær når insulin stiger først, når CGM hjelper mest, og hvordan du bruker begge sammen.
Kuldeeksponering: hvordan kuldebehandling aktiverer brunt fett og styrker kroppen din
Finn ut hva kuldeeksponering kan og ikke kan gjøre: aktivering av brunt fett, hormesis, sikker kalddusj og stupe-protokoller, restitusjonstid og risiko.
DEXA-skanning vs bioimpedans: hvilket kroppssammensetningstest er mest nøyaktig
DEXA er best for baseline kroppssammensetning og bentetthet; BIA er best for hyppig trendsporing. Sammenlign nøyaktighet, kostnader, grenser og når du skal bruke.
Metabolsk helse og aldring: den komplette guiden
Komplett guide til metabolsk helse og aldring. Dekker insulinfølsomhet, glukosekontroll, basalmetabolisme, AMPK/mTOR, autofagi, glykering, ketoner og evidensbaserte strategier for å optimalisere stoffskiftet for lang levetid.
Sukker og aldring: hvordan glukosetoppar akselererer hvert kjennetegn på aldring
Oppdag hvordan sukker og glukosetoppar driver glykering, betennelse og akselerert biologisk aldring. Lær vitenskapsbaserte strategier for å beskytte cellene dine.