Blogg
Slik går du på truger: teknikk, utstyr, sikkerhet og en nybegynnerplan
Lær å gå på truger med bedre passform, effektiv teknikk, trygge terrengvalg, vinterutstyr og en nybegynnerprogresjon for vinterstier overalt.
Telting i fjellet: velg en tryggere leirplass og et godt sovesystem
Planlegg telting i fjellet trygt: velg en leirplass med lavere risiko, tilpass sovesystemet til værmeldingen, og håndter vann, dyr og nødsituasjoner.
Tur med hund: kondisjonstrening, sikkerhet på stien og faresignaler ved varme
Lær å gå trygt på tur med hund: formvurdering, trening, vann, turutstyr, faresignaler ved varme, hensyn til dyreliv og førstehjelp.
Carving på ski: teknikk og øvelser for renere, tryggere svinger
Lær carving på ski med øvelser for kantkontroll, trykkfordeling, terrengprogresjon, vanlige feil, utstyrssjekk og praktiske sikkerhetsregler.
Isklatring for nybegynnere: teknikk, utstyr og sikkerhet
Lær isklatreteknikk, nødvendig utstyr, kulde- og skredfare, trening for nybegynnere og en tryggere vei fra første kurs til ekte is.
Stavgangteknikk: staver, fordeler og plan for nybegynnere
Lær stavgangteknikk, tilpasning av staver, vanlige feil, forskningsbaserte fordeler og en praktisk fireukers plan for trygg framgang.
Skihopping: regler, teknikk, poeng og vei for nybegynnere
Lær reglene i skihopping, poengberegning fra K-punktet, fly- og telemarkteknikk, bakkens oppbygning, sikkerhet og en trenerstyrt vei fra de første øvelsene.
Hva er skiskyting? Regler, konkurranseformater, skyting og trening
Lær hvordan skiskyting fungerer: ski- og skyteregler, konkurranseformater, straffer, fysiske krav, sikkerhet og en praktisk treningsplan for nybegynnere.
Alpine disipliner: slalåm, storslalåm, super-G og utfor
Lær hvordan alpine disipliner skiller seg fra hverandre, fra slalåm til utfor, med konkurranseformat, fysiske krav, sikkerhet og treningsprioriteringer.