בלוג
נאטו וויטמין K2 MK-7: מדע המזון היפני לאריכות ימים
גלו כיצד MK-7 בנאטו מפחית הסתיידות עורקים ב-50%, מגן על העצמות ותורם לאריכות ימים היפנית. מדריך מבוסס ראיות למינון ולצריכה.
בשר איברים וכבד: מזוני האריכות הנשכחים
מדוע כבד, לב ובשר איברים הם המזונות הצפופים ביותר בחומרים מזינים על פני האדמה להאטת ההזדקנות: ויטמין A, B12, CoQ10, כולין וברזל בזמינות ביולוגית גבוהה.
סרדינים: דג האריכות המושלם להאטת ההזדקנות
מדוע סרדינים הם מזון האריכות הצפוף ביותר בחומרים מזינים: אומגה-3, CoQ10, ויטמין D, סלניום וסידן להאטת הגיל הביולוגי.
אצות ים וירקות ים: יוד, אריכות ימים וקשר אוקינאווה
מדוע אצות ים הן מזון-על לאריכות ימים: יוד לבלוטת התריס המזדקנת, פוקואידן לתפקוד חיסוני, ופרופיל החומרים המזינים שמאחורי תוחלת החיים של אוקינאווה ויפן.
אגוזי מלך מול שקדים: איזה אגוז מנצח לאריכות חיים?
השוואה מול מול בין אגוזי מלך לשקדים לאריכות חיים: אומגה-3, פוליפנולים, ויטמין E ואיזה אגוז מאט יותר את ההזדקנות הביולוגית.
קפיר: למה יותר מ-60 זני פרוביוטיקה שלו מאטים את הזדקנות המיקרוביום
קפיר מכיל יותר מ-60 זני חיידקים ושמרים שמגבירים את מגוון המעי, מפחיתים דלקת ומאטים הזדקנות ביולוגית. למדו את המדע וכמה לשתות ביום.
קימצ'י וירקות מותססים: כיצד פרוביוטיקה מאטה את ההזדקנות הביולוגית
קימצ'י מספק זני Lactobacillus ייחודיים שמפחיתים דלקת ומגבירים את מגוון המיקרוביום. למדו כיצד ירקות מותססים נלחמים בהזדקנות מהמעי פנימה.
אוכמניות מול תות שדה: איזה פרי יגן על המוח שלך מפני הזדקנות?
השוואה בין פרופיל האנתוציאנינים של אוכמניות ותות שדה. גלה איזה פרי מאט את ירידה קוגניטיבית, משפר זיכרון ומוריד את גילך הביולוגי.
אצטיל-L-קרניטין: דלק מיטוכונדריאלי למוח לאחר גיל 50
אצטיל-L-קרניטין מספק כוח למיטוכונדריות המזדקנות ותומך באנרגיית המוח לאחר גיל 50. למד על המינון מבוסס-הראיות ויתרונות ALCAR לאריכות ימים.