בלוג
אגוזי מלך מול שקדים: איזה אגוז מנצח לאריכות חיים?
השוואה מול מול בין אגוזי מלך לשקדים לאריכות חיים: אומגה-3, פוליפנולים, ויטמין E ואיזה אגוז מאט יותר את ההזדקנות הביולוגית.
אשווגנדה: קורטיזול, חוסן ללחץ ואריכות חיים
אשווגנדה מורידה קורטיזול ובונה חוסן ללחץ. בדקו את הראיות הקליניות, תמציות KSM-66 מול Sensoril, מינון ומדוע לחץ מאיץ הזדקנות.
כורכומין וכורכום: מחזקי דלקת טבעיים או תוסף מוגזם?
כורכומין עשוי לעזור לכאבי מפרקים ודלקות, אך ספיגה, מינון, בטיחות ואיכות ראיות מחליטים אם תוספי כורכום מועילים.
PQQ: מדריך לתוסף ביוגנזה מיטוכונדריאלית
PQQ מגרה ביוגנזה מיטוכונדריאלית — יצירת מיטוכונדריות חדשות. גלו את המדע, מקורות מזון, מינון וכיצד הוא קשור להזדקנות תאית.
פטרוסטילבן מול רסבראטרול: איזה פוליפנול מנצח?
פטרוסטילבן הוא בן דוד בעל ספיגה טובה יותר של רסבראטרול. השוו מנגנונים, ספיגה ביולוגית, ראיות קליניות ואיזה סטילבן טוב יותר לאריכות חיים.
טוקוטריאנולים: ויטמין E שחסר לך לאריכות ימים
טוקוטריאנולים הם תת-הסוג השכוח של ויטמין E עם יתרונות ייחודיים לנוירופרוטקציה ולב-כלי דם. למד על מקורות, מינון והשפעות על הזדקנות.
ויטמיני B מתילטים: מי צריך אותם ולמה
ויטמיני B מתילטים עוקפים את וריאנטי גן MTHFR ותומכים במתילציה לאריכות חיים. גלה מי צריך אותם ומהן המינונים המבוססים על ראיות.
מחסורים במיקרו-רכיבי תזונה לאחר גיל 40: 7 הפערים הנפוצים ביותר וכיצד לתקן אותם
לאחר גיל 40, הספיגה פוחתת והצרכים משתנים. למדו על 7 המחסורים הנפוצים ביותר במיקרו-רכיבי תזונה — ויטמין D, B12, מגנזיום, ברזל, סידן, אומגה-3 ואבץ — עם טווחים אופטימליים ומקורות מזון.