בלוג
איזון רגל בודדת לעומת זמן קצוב ולצאת: איזו בדיקה כדאי לעקוב?
בדיקות שיווי משקל ברגל בודדת לעומת זמן קצוב וסע מודדים אותות שונים של סכנת נפילה. למד באילו להשתמש, כיצד לפרש תוצאות ומתי לעקוב אחר שתיהן.
מהירות עלייה במדרגות לעומת מהירות הליכה: איזו ירידה מופיעה קודם?
מהירות עלייה במדרגות לעומת מהירות הליכה חושפת אותות הזדקנות שונים. למד מה בדרך כלל דוחה קודם, מה המשמעות של כל מדד ואיך לעקוב אחר שניהם.
VO2 max ומנופאוזה: מדוע כושר קרדיו משתנה באמצע החיים
VO2 max וגיל המעבר לעיתים קרובות משתנים יחד: שינויים באסטרוגן, שינה, הרכב הגוף ועומס האימון יכולים להוריד את הכושר הקרדיו. למד אחרי מה לעקוב.
בדיקות כושר תפקודי חוזרות כל 6 חודשים לאחר 40
רשימת בדיקה מעשית של 6 חודשים למבחני כושר פונקציונלי לאחר גיל 40: מה למדוד, כיצד לתקן תנאים ומתי לבדוק מחדש מוקדם יותר.
מסת שריר לעומת משקל גוף: מה מנבא הזדקנות בריאה טוב יותר?
השווה מסת שריר לעומת משקל גוף להזדקנות בריאה. למד מדוע מגמות כוח, מסה רזה, גודל מותניים והרכב הגוף מנצחים משקל בקנה מידה לאחר 40.
בדיקת קימה מישיבה לעומת מהירות הליכה: מה מנבא הזדקנות בריאה טוב יותר?
השוו בין בדיקת קימה מישיבה למהירות הליכה להזדקנות בריאה, סיכון לאריכות ימים, סינון נפילות ומה כל תוצאה אומרת לבדוק, לעקוב ולאמן.
גיל כוח מול גיל ביולוגי: מה ירידה בכוח השריר אומרת לכם
גיל כוח מול גיל ביולוגי משווה בין תפקוד השריר להזדקנות מערכתית. למדו מה המשמעות של ירידה בכוח, איפה המדד מטעה, ומה כדאי לעקוב אחריו.
התאוששות קרדיו ב-Apple Watch מול VO2 max: איזה מדד שימושי יותר?
התאוששות קרדיו ב-Apple Watch מול VO2 max: השוו מה כל מדד מראה, מתי אפשר לסמוך עליו, ואיך להשתמש בשניהם להחלטות אימון חכמות יותר אחרי אימונים.
כוח אחיזה מול VO2 max: מה מנבא טוב יותר אריכות ימים?
כוח אחיזה מול VO2 max הוא לא בחירה של מנצח אחד. השוו אותות אריכות ימים, נקודות עיוורון ואיך לעקוב אחרי שניהם בלי להגיב יתר על המידה אחרי גיל 40.