Блог
Повний посібник з аналізів крові для довголіття: кожен тест пояснено
Вичерпний посібник з кожного аналізу крові, важливого для довголіття. Оптимальні діапазони, частота тестування, рівні панелей від базового до розширеного та як кожен біомаркер передбачає біологічне старіння.
Профілактика захворювань через оптимізацію біологічного віку
Біологічний вік може організувати профілактику захворювання, але це не діагноз. Дізнайтеся про спільні механізми старіння, відстеження біомаркерів, способи життя.
Психічне здоров'я та біологічне старіння: зв'язок тіла і розуму
Дізнайтеся, як стрес, депресія, самотність і психологічне благополуччя безпосередньо впливають на ваш біологічний вік. Науково обґрунтовані стратегії ментального здоров'я для довголіття.
Сон і довголіття: повний науковий посібник
Як сон впливає на біологічне старіння, тривалість і якість життя. Вичерпний посібник про стадії сну, U-криву тривалості сну, циркадну біологію та стратегії оптимізації на основі доказів.
Співвідношення омега-6 і омега-3: чому баланс важливіший за кількість
Дізнайтеся, чому співвідношення омега-6 до омега-3 керує запаленням і старінням. Науково обґрунтовані стратегії для оптимізації балансу жирних кислот заради довголіття та профілактики хвороб.
Судинне старіння: повний посібник із збереження молодості артерій
Вичерпний посібник із судинного старіння — артеріальна жорсткість, ендотеліальна дисфункція та атеросклероз. Науково обґрунтовані стратегії захисту серцево-судинного здоров'я та сповільнення біологічного старіння.
Ваші перші 90 днів на SuperAge: побудуйте біологічний вік
90-денний план SuperAge щодо сну, кроків, сили, харчування, стресу та лабораторних досліджень. Формуйте звички, відстежуйте тенденції та ретельно інтерпретуйте біологічний вік.
Теніс додає 9,7 року до вашого життя: ось чому
Тенісисти живуть на 9,7 року довше за малорухливих людей. Дізнайтесь, чому теніс є найкращим видом спорту для довголіття, підтвердженим Копенгагенським дослідженням серця.
Велоспорт та імунне старіння: дослідження King's College, яке змінило все
Їзда на велосипеді може допомогти зберегти імунну функцію з віком. Дізнайтеся, що показало дослідження велосипедистів Королівського коледжу про вироблення тимуса, Т-клітини, IL-6 і тренування.