Повний посібник з аналізів крові для довголіття: кожен тест пояснено

Q: Чи потрібен мені лікар, щоб замовити ці тести?

У багатьох країнах та штатах США ви можете замовити аналізи крові безпосередньо через споживчі лабораторії без направлення лікаря. Однак залучення обізнаного лікаря — особливо підготовленого в медицині довголіття — додає значну цінність в інтерпретації та плануванні втручань.

Q: Скільки коштує вичерпна панель довголіття?

Повна панель рівня 1 + рівня 2 зазвичай коштує 200–350 доларів через прямі споживчі лабораторії. Додавання маркерів рівня 3 доводить загальну суму приблизно до 400–600 доларів.

Q: Чи потрібно мені припиняти прийом добавок перед тестуванням?

Так, для певних маркерів. Припиніть приймати добавки біотину за 48 годин до тестування. Для вітаміну D та B12 тестуйте під час звичного прийому добавок, щоб побачити, чи ваша поточна схема досягає цільових рівнів.

Q: У який час дня мені слід тестуватися?

Вранці, після 12–14 годинного голодування, бажано до 10 ранку. Кортизол, тестостерон та інсулін мають циркадну варіацію.

Q: Як я знаю, що мої результати покращуються?

Відстежуйте одні й ті самі маркери в однакових умовах через регулярні проміжки. Статистично значуща тенденція вимагає принаймні 3 точок даних.

Q: Чи дійсно аналізи крові можуть передбачити, як швидко я старію?

Так. Алгоритм PhenoAge, перевірений у кількох когортах загальною кількістю понад 50 000 осіб, передбачає загальну смертність, серцево-судинні події та ризик раку точніше, ніж хронологічний вік. ---

Аналіз крові коштує менше, ніж вечеря в ресторані. Проте жоден інший інструмент у профілактичній медицині не надає більше практичної інформації про те, як швидко ви старієте, які органні системи перебувають під стресом і які конкретні втручання матимуть найбільший вплив на ваш здоровий термін життя.

Для ізольованого прапора білірубіну [високий білірубін із нормальними печінковими ферментами] (/uk/blog/high-bilirubin-normal-liver-enzymes/) є вужчим робочим процесом.

Аналізи крові є найбільш корисними, коли їх читають поряд із факторами способу життя, що визначають ваші біомаркери — фізичними вправами, сном та метаболічним здоров’ям. Наш повний посібник з вправ для довголіття та посібник з метаболічного здоров’я та старіння пояснюють, як саме фізичні тренування та метаболічна функція впливають на кожен маркер у цій панелі.

Проблема не в доступі до аналізів крові — а в тому, що які тести замовляти, як інтерпретувати результати крізь призму довголіття та як часто повторно тестувати для осмисленого відстеження тенденцій. Стандартні медичні панелі розроблені для виявлення хвороб після їх розвитку. Орієнтована на довголіття панель крові виявляє траєкторію до захворювання за роки або десятиліття до цього, коли корекція курсу ще є дешевою та ефективною.

Цей посібник є остаточним центром для кожного біомаркера крові, важливого для довголіття. Ми пройдемо через багаторівневу систему панелей — від базового початкового набору, який будь-хто може замовити сьогодні, до вичерпної розширеної панелі для серйозних практиків довголіття — з оптимальними діапазонами, рекомендаціями щодо інтерпретації та посиланнями на наші поглиблені статті про кожен окремий маркер.

Що ви дізнаєтесь:

Чому “нормальні” аналізи крові недостатні для довголіття
Як часто тестуватися: оптимальний графік
Рівень 1: базова панель довголіття (10 маркерів)
Рівень 2: розширена панель (8 додаткових маркерів)
Рівень 3: вичерпна панель довголіття (6 розширених маркерів)
Як розрахувати свій біологічний вік за аналізами крові
Практичні кроки для побудови своєї панелі
Як SuperAge відстежує ваші аналізи крові
ЧАП

Швидке визначення

Проблема не в доступі до аналізів крові — а в тому, що які тести замовляти, як інтерпретувати результати крізь призму довголіття та як часто повторно тестувати для осмисленого відстеження тенденцій. Стандартні медичні панелі розроблені для виявлення хвороб після їх розвитку. Орієнтована на довголіття панель крові виявляє траєкторію до захворювання за роки або десятиліття до цього, коли корекція курсу ще є дешевою та ефективною.

Що ви дізнаєтесь

Чому “нормальні” аналізи крові недостатні для довголіття
Як часто тестуватися: оптимальний графік
Рівень 1: базова панель довголіття (10 маркерів)
Рівень 2: розширена панель (8 додаткових маркерів)
Рівень 3: вичерпна панель довголіття (6 розширених маркерів)

Чому “нормальні” аналізи крові недостатні для довголіття

Швидке визначення: Панель крові для довголіття вимірює біомаркери, що передбачають темп біологічного старіння — а не лише наявність хвороби. Оптимальні діапазони значно вужчі, ніж стандартні лабораторні референтні діапазони, які базуються на здебільшого нездоровій загальній популяції.

Коли ваш лікар каже, що ваші аналізи крові виглядають “нормально”, вас порівнюють зі статистичною серединою всіх, хто прийшов до лабораторії. Ця популяція включає людей із недіагностованим метаболічним синдромом, хронічним запаленням, ранньою стадією інсулінорезистентності та субклінічною органною дисфункцією. Потрапити в ці діапазони означає, що ви не є відхиленням серед хворої популяції. Це не означає, що ви добре старієте.

Розрив між “не хворим” та “оптимально старіючим” є величезним, і він знаходиться в просторі між звичайними референтними діапазонами та оптимальними для довголіття діапазонами:

Маркер	Стандартна “норма”	Оптимум для довголіття	Розрив
Глюкоза натще	70–99 мг/дл	72–85 мг/дл	14 мг/дл прихованого ризику
hs-CRP	< 3,0 мг/л	< 0,5 мг/л	Поріг у 6 разів жорсткіший
HbA1c	< 5,7%	< 5,2%	0,5% тихого глікування
Інсулін натще	2–25 мкМО/мл	2–6 мкМО/мл	Вікно у 4 рази вужче
Феритин (чоловіки)	20–500 нг/мл	40–150 нг/мл	350 нг/мл невидимого пошкодження

Великі когортні аналізи показують, що багато фізіологічних біомаркерів мають нелінійний зв’язок зі смертністю, а зони найнижчого ризику часто вужчі за стандартні лабораторні референсні інтервали. Тому інтерпретація для довголіття дивиться на патерни метаболічних, запальних, печінкових, ниркових і серцево-судинних маркерів, а не на один прапорець “норма”.

Для поглибленого огляду стратегії та частоти тестування дивіться наш супутній матеріал: Аналізи крові для довголіття: оптимальна панель та частота тестування.

Як часто тестуватися: оптимальний графік

Занадто рідкісне тестування означає, що ви пропускаєте нові тенденції. Занадто часте тестування витрачає гроші та створює шум, який затьмарює сигнал. Правильна частота залежить від вашого віку, вихідного стану здоров’я та того, чи активно ви втручаєтесь.

Профіль	Базова панель	Наступні панелі	Повна вичерпна
До 30 років, здорові	Одного разу для встановлення базового рівня	Кожні 12 місяців	Кожні 2–3 роки
30–45 років, без відомих проблем	Один раз, бажано з вичерпним рівнем	Кожні 6–12 місяців	Щорічно
45–60 років або будь-який метаболічний ризик	Негайно вичерпна панель	Кожні 6 місяців	Щорічно
60+ або активне втручання	Негайно вичерпна панель	Кожні 4–6 місяців	Кожні 6–12 місяців
Перевірка після втручання	Лише цільові маркери	8–12 тижнів після зміни	—

Ключові принципи

Завжди спочатку встановіть базовий рівень. Одна точка даних показує, де ви знаходитесь. Дві точки показують напрямок. Три або більше точок виявляють тенденцію — а тенденції є тим, що важливо для довголіття.
Повторно тестуйте через 8–12 тижнів після великого втручання. Якщо ви починаєте новий протокол вправ, значно змінюєте дієту або починаєте приймати добавки, повторно протестуйте відповідні маркери через 8–12 тижнів, щоб побачити, чи працює втручання.
Відстежуйте тенденції, а не знімки. Одинична глюкоза натще 92 мг/дл не є тривожною. Глюкоза натще, що зросла з 78 до 85 до 92 за три роки, є метаболічною траєкторією, яка вимагає уваги зараз.
Тестуйте в постійних умовах. Завжди тестуйте натщесерце (12–14 годин), вранці, після нормального нічного сну та без інтенсивних вправ протягом попередніх 48 годин. Непостійні умови створюють шум, що унеможливлює аналіз тенденцій.

Рівень 1: базова панель довголіття

Це фундаментальна панель, яку кожен дорослий повинен здавати принаймні щорічно. Ці 10 маркерів охоплюють основні стовпи довголіття — метаболічне здоров’я, запалення, функцію печінки, функцію нирок та харчовий статус. Більшість із них можна замовити через будь-якого лікаря первинної ланки або безпосередньо через лабораторію.

1. Глюкоза натще

Глюкоза натще вимірює, наскільки добре ваш організм управляє рівнем цукру в крові після нічного голодування. Це перший індикатор інсулінорезистентності та метаболічної дисфункції — станів, які прискорюють кожну ознаку старіння від глікування до хронічного запалення.

Стандартний діапазон: 70–99 мг/дл (3,9–5,5 ммоль/л)
Оптимум для довголіття: 72–85 мг/дл (4,0–4,7 ммоль/л)
Тривожний сигнал: Стабільні показники вище 90 мг/дл, навіть якщо “нормальні”, свідчать про розвиток інсулінорезистентності

Дослідження когорти Whitehall II показало, що глюкоза натще вище 85 мг/дл пов’язана з підвищеним ризиком серцево-судинної смертності навіть у недіабетиків.

2. HbA1c (глікований гемоглобін)

Хоча глюкоза натще дає вам знімок, HbA1c розкриває ваш середній рівень цукру в крові за попередні 2–3 місяці. Він вимірює відсоток молекул гемоглобіну, що були гліковані (постійно пошкоджені глюкозою) — процес, що прискорює старіння тканин по всьому тілу.

Стандартний діапазон: < 5,7%
Оптимум для довголіття: 4,8–5,2%
Тривожний сигнал: Будь-що вище 5,4% у особи без діабету вимагає дослідження

Кожне підвищення HbA1c на 0,1% вище 5,0% відповідає вимірно вищим показникам серцево-судинних подій, когнітивного зниження та загальної смертності.

3. Інсулін натще

Це, мабуть, найважливіший метаболічний маркер, який стандартні панелі регулярно пропускають. Інсулін натще виявляє інсулінорезистентність за роки до того, як глюкоза починає зростати — бо ваша підшлункова залоза компенсує, виробляючи більше інсуліну, щоб підтримувати глюкозу в нормальному діапазоні. До моменту підвищення глюкози основна дисфункція прогресує вже десятиліття.

Стандартний діапазон: 2–25 мкМО/мл
Оптимум для довголіття: 2–6 мкМО/мл
Тривожний сигнал: Вище 8 мкМО/мл при нормальній глюкозі натще вказує на компенсовану інсулінорезистентність

Низький інсулін натще є одним із найсильніших предикторів подовженого здорового терміну життя. Популяції столітніх людей стабільно показують рівні інсуліну натще в діапазоні 2–5 мкМО/мл.

4. hs-CRP (C-реактивний білок з високою чутливістю)

hs-CRP є найдоступнішим заходом системного запалення — хронічного низькоінтенсивного “інфламейджингу”, що рухає майже кожне вікове захворювання від атеросклерозу до нейродегенерації та раку.

Стандартний діапазон: < 3,0 мг/л
Оптимум для довголіття: < 0,5 мг/л
Тривожний сигнал: Стабільні рівні вище 1,0 мг/л, навіть без гострої інфекції

Дослідження CANTOS продемонструвало, що зниження hs-CRP з > 2,0 до < 1,0 мг/л зменшує серцево-судинні події на 25% незалежно від рівня холестерину. Наш повний посібник охоплює все: hs-CRP: маркер запалення, що передбачає біологічне старіння.

5. Альбумін

Альбумін є найсильнішим єдиним предиктором біологічного віку серед усіх стандартних аналізів крові. Він одночасно відображає синтетичну ємність печінки, харчовий статус, системне запалення та антиоксидантний резерв — що робить його унікально багатовимірним маркером старіння.

Стандартний діапазон: 3,5–5,5 г/дл
Оптимум для довголіття: 4,3–5,0 г/дл
Тривожний сигнал: Нижче 4,0 г/дл у будь-якому віці або тенденція до зниження при серійних вимірюваннях

Столітні люди стабільно підтримують альбумін вище 4,0 г/дл, і кожне зниження на 0,1 г/дл нижче 4,3 пов’язане з вимірно вищою смертністю. Повні деталі у статті Альбумін: біомаркер столітніх.

6. Креатинін та eGFR

Креатинін — це продукт відходів м’язового метаболізму, що фільтрується нирками. У поєднанні з віком та статтю для розрахунку eGFR (розрахункова швидкість клубочкової фільтрації) він надає найкращу рутинну оцінку функції нирок — органної системи, що старіє тихо та незворотно.

Стандартний діапазон креатиніну: 0,7–1,3 мг/дл (чоловіки), 0,6–1,1 мг/дл (жінки)
Оптимум eGFR для довголіття: > 90 мл/хв/1,73м² (в ідеалі > 100 до 50 років)
Тривожний сигнал: eGFR, що знижується більш ніж на 3 мл/хв на рік, навіть якщо ще “нормальний”

7. АСТ та АЛТ (ферменти печінки)

Ці два ферменти печінки, і особливо їх співвідношення (коефіцієнт де Рітіса, АСТ/АЛТ), надають важливу інформацію про стан печінки, метаболічний стрес і навіть серцево-судинний ризик.

Стандартний діапазон: АСТ 10–40 Од/л, АЛТ 7–56 Од/л
Оптимум для довголіття: АСТ 15–25 Од/л, АЛТ 10–25 Од/л, коефіцієнт де Рітіса 0,8–1,2
Тривожний сигнал: АЛТ вище 30 Од/л у чоловіків або 20 Од/л у жінок часто вказує на ранній жировий гепатоз

8. ГГТ (гамма-глутамілтрансфераза)

ГГТ — ще один фермент печінки, але його значення виходить далеко за межі захворювання печінки. Підвищений ГГТ незалежно пов’язаний з окислювальним стресом, серцево-судинною смертністю, ризиком діабету та метаболічним синдромом.

Стандартний діапазон: 9–48 Од/л (чоловіки), 9–32 Од/л (жінки)
Оптимум для довголіття: < 25 Од/л (чоловіки), < 18 Од/л (жінки)
Тривожний сигнал: ГГТ у верхньому квартилі “норми” подвоює серцево-судинний ризик

9. Сечовина (BUN)

Сечовина, або азот сечовини крові (BUN), надає доповнюючу інформацію до креатиніну про функцію нирок та метаболізм білків. Це один із 9 біомаркерів в алгоритмі біологічного віку PhenoAge.

Стандартний діапазон: 6–24 мг/дл (2,1–8,6 ммоль/л)
Оптимум для довголіття: 10–18 мг/дл (3,6–6,4 ммоль/л)
Тривожний сигнал: Зростаючий BUN зі стабільним креатиніном може вказувати на зневоднення, надмірне споживання білка або шлунково-кишкову кровотечу

10. Вітамін D (25-гідроксивітамін D)

Дефіцит вітаміну D — це, мабуть, найбільш поширений виправний фактор ризику прискореного старіння. Він впливає на здоров’я кісток, функцію імунної системи, серцево-судинний ризик, ризик раку, когнітивну функцію та настрій.

Стандартний діапазон: 30–100 нг/мл (75–250 нмоль/л)
Оптимум для довголіття: 50–70 нг/мл (125–175 нмоль/л)
Тривожний сигнал: Нижче 30 нг/мл або нижче 40 нг/мл при будь-якому аутоімунному або запальному стані

Рівень 2: розширена панель

Після встановлення базового рівня 1-го рівня ці 8 додаткових маркерів поглиблюють ваше розуміння серцево-судинного ризику, статусу метилювання, метаболізму заліза та функції імунної системи.

11. ApoB (аполіпопротеїн B)

ApoB замінює холестерин ЛПНЩ як золотий стандарт для оцінки серцево-судинного ризику. Кожна атерогенна ліпопротеїнова частинка — ЛПНЩ, ЛПДНЩ, Lp(a), IDL — несе рівно одну молекулу ApoB, що робить її прямим підрахунком частинок, що рухають атеросклероз.

Стандартний діапазон: 40–130 мг/дл
Оптимум для довголіття: < 80 мг/дл (< 60 мг/дл при підвищеному ризику)
Тривожний сигнал: Вище 100 мг/дл, особливо з сімейною історією ранньої серцево-судинної хвороби

12. Співвідношення тригліцеридів до ЛПВЩ

Це просте розраховане співвідношення є одним з найкращих замінників інсулінорезистентності та метаболічного здоров’я.

Оптимум для довголіття: < 1,0 (одиниці мг/дл) або < 0,44 (одиниці ммоль/л)
Прийнятно: 1,0–2,0
Тривожний сигнал: Вище 2,0 сильно вказує на інсулінорезистентність та метаболічну дисфункцію

13. Гомоцистеїн

Гомоцистеїн — це сірковмісна амінокислота, підвищення якої сигналізує про порушення метилювання. Підвищений гомоцистеїн незалежно пов’язаний з серцево-судинними захворюваннями, когнітивним зниженням, переломами кісток та прискореним біологічним старінням.

Стандартний діапазон: 5–15 мкмоль/л
Оптимум для довголіття: 6–9 мкмоль/л
Тривожний сигнал: Вище 12 мкмоль/л або вище 10 мкмоль/л з варіантами MTHFR

14. Вітамін B12

Дефіцит B12 є поширеним (особливо у людей старше 50 або тих, хто дотримується рослинної дієти), недодіагностованим та має руйнівні наслідки для неврологічної функції та метаболізму метилювання.

Стандартний діапазон: 200–900 пг/мл (148–664 пмоль/л)
Оптимум для довголіття: 500–800 пг/мл (370–590 пмоль/л)
Тривожний сигнал: Нижче 400 пг/мл, особливо з підвищеним гомоцистеїном або MCV

15. Феритин

Феритин вимірює запаси заліза у вашому тілі, і обидва крайнощі — занадто низький та занадто високий — прискорюють старіння через різні механізми.

Стандартний діапазон: 12–300 нг/мл (чоловіки), 12–150 нг/мл (жінки)
Оптимум для довголіття: 40–100 нг/мл (обидві статі)
Тривожний сигнал: Вище 200 нг/мл у чоловіків або жінок після менопаузи; нижче 30 нг/мл у будь-кого

16. НЛВ (нейтрофільно-лімфоцитарне відношення)

НЛВ — це безкоштовне, легко розраховане відношення зі стандартного загального аналізу крові, яке слугує потужним маркером системного запалення та імунного балансу.

Розраховується з: Диференціал КАК (нейтрофіли / лімфоцити)
Оптимум для довголіття: 1,0–2,0
Тривожний сигнал: Стабільно вище 3,0 без гострої інфекції

17. Загальний аналіз крові (КАК)

КАК є основою аналізів крові — вимірює еритроцити, лейкоцити, тромбоцити, гемоглобін, гематокрит та диференціал лейкоцитів. Для довголіття він надає основні дані про здатність переносити кисень, імунну функцію та здоров’я кісткового мозку.

18. Панель щитоподібної залози (ТТГ + вільний T4)

Функція щитоподібної залози тихо керує швидкістю метаболізму, температурою тіла, когнітивною швидкістю, частотою серцевих скорочень та метаболізмом холестерину. Субклінічна дисфункція щитоподібної залози є надзвичайно поширеною (особливо у жінок старше 40 років).

Оптимум ТТГ для довголіття: 0,5–2,5 мМО/л (не 0,5–4,5)
Тривожний сигнал: ТТГ вище 3,0, особливо з втомою, непереносимістю холоду або зростаючим холестерином

Рівень 3: вичерпна панель довголіття

Ці 6 розширених маркерів призначені для осіб, що серйозно займаються стратегією довголіття. Вони вимагають специфічного замовлення (не входять до стандартних панелей), але надають критичну інформацію про серцево-судинний ризик, гормональний статус та темп старіння.

19. Lp(a) — ліпопротеїн(a)

Lp(a) — це генетично обумовлений ліпопротеїн, що різко підвищує серцево-судинний ризик та ризик стенозу аорти. Потрібно тестувати лише один раз (рівні на 90%+ генетично обумовлені та не змінюються з способом життя), але це єдине тестування може змінити всю вашу серцево-судинну стратегію.

Оптимум для довголіття: < 30 нмоль/л (< 14 мг/дл)
Підвищений ризик: 30–75 нмоль/л
Тест один раз у житті — рівні генетично фіксовані

20. ДГЕА-С (дегідроепіандростерон сульфат)

ДГЕА-С є найпоширенішим стероїдним гормоном в організмі та передбачувано знижується з віком — приблизно на 2–3% на рік після 30 років.

Оптимальний діапазон варіюється залежно від віку та статі — загалом цілитися у верхню третину для своєї вікової декади

21. Тестостерон (загальний + вільний)

Тестостерон знижується приблизно на 1–2% на рік після 30 років у чоловіків та після менопаузи у жінок. В обох статях низький тестостерон пов’язаний із саркопенією, остеопорозом, метаболічним синдромом, когнітивним зниженням та підвищеною смертністю.

Оптимум для чоловіків: Загальний 500–900 нг/дл, Вільний 15–25 пг/мл
Оптимум для жінок: Загальний 30–70 нг/дл, Вільний 1–5 пг/мл

22. IGF-1 (інсуліноподібний фактор росту 1)

IGF-1 займає захоплюючу позицію в науці про довголіття — маркер “зони Золотовласки”. Занадто високий — підвищує ризик раку. Занадто низький — порушує підтримання м’язів та когнітивну функцію. Оптимальне місце, схоже, є в середньому діапазоні.

Оптимум для довголіття: 100–180 нг/мл (з поправкою на вік)

23. Цистатин C

Цистатин C є більш точним маркером функції нирок, ніж креатинін, оскільки не залежить від м’язової маси, дієти або фізичних вправ.

Оптимум для довголіття: 0,55–0,85 мг/л
Тривожний сигнал: Вище 1,0 мг/л або швидко зростаюча тенденція

24. Індекс омега-3

Індекс омега-3 вимірює відсоток EPA та DHA у мембранах еритроцитів, відображаючи довгостроковий статус омега-3.

Оптимум для довголіття: 8–12%
Тривожний сигнал: Нижче 4% (більшість американців знаходяться в цьому діапазоні)

Як розрахувати свій біологічний вік за аналізами крові

Кінцева цінність аналізів крові для довголіття виходить за межі окремих маркерів — це можливість розрахувати свій біологічний вік і відстежувати його з часом.

PhenoAge

Розроблений Морганом Левіном з Єльського університету в 2018 році, PhenoAge використовує 9 біомаркерів крові (альбумін, креатинін, глюкоза, hs-CRP, відсоток лімфоцитів, середній обсяг клітин, ширина розподілу еритроцитів, лужна фосфатаза та кількість лейкоцитів) плюс хронологічний вік для розрахунку фенотипічного віку.

PhenoAge на 5 років молодший за ваш хронологічний вік означає, що ваш організм функціонує як людина на 5 років молодша. Для повної методології та інтерпретації, прочитайте наш поглиблений аналіз: PhenoAge та KDM: як розрахувати свій біологічний вік за аналізами крові.

Що робити з результатом

Якщо ваш біологічний вік старший за хронологічний, пріоритетні втручання очевидні — і вони працюють. Повна схема знаходиться в нашому посібнику: Як знизити біологічний вік: 8 науково обґрунтованих стратегій.

Практичні кроки для побудови своєї панелі

Крок 1: Почніть з рівня 1

Замовте 10 базових маркерів через свого лікаря або безпосередньо через лабораторію.

Крок 2: Додайте рівень 2 відповідно до вашого профілю

Якщо вам більше 35 років, є будь-які метаболічні фактори ризику або ви активно оптимізуєте для довголіття, додайте маркери рівня 2.

Крок 3: Додайте рівень 3 для вичерпного відстеження

Якщо ви серйозно займаєтесь оптимізацією довголіття, маркери рівня 3 надають найбільш повну картину. Lp(a) потрібно тестувати лише один раз.

Крок 4: Відстежуйте тенденції з часом

Реальна сила аналізів крові — це поздовжнє відстеження. Записуйте кожен результат, зазначаючи дату, умови та будь-які втручання, які ви проводили.

Зведена таблиця довідкових біомаркерів

Ось кожен маркер з усіх трьох рівнів в одній таблиці для швидкого довідника:

№	Біомаркер	Оптимум для довголіття	Ключова проблема поза діапазоном
1	Глюкоза натще	72–85 мг/дл	Інсулінорезистентність, глікування
2	HbA1c	4,8–5,2%	Хронічна гіперглікемія, тканинне глікування
3	Інсулін натще	2–6 мкМО/мл	Інсулінорезистентність, метаболічний синдром
4	hs-CRP	< 0,5 мг/л	Хронічне запалення, інфламейджинг
5	Альбумін	4,3–5,0 г/дл	Функція печінки, харчовий статус, темп старіння
6	Креатинін/eGFR	eGFR > 90	Зниження функції нирок
7	АСТ/АЛТ	АСТ 15–25, АЛТ 10–25 Од/л	Захворювання печінки, метаболічний стрес
8	ГГТ	< 25 Од/л (Ч), < 18 (Ж)	Окислювальний стрес, виснаження глутатіону
9	Сечовина (BUN)	10–18 мг/дл	Функція нирок, метаболізм білків
10	Вітамін D	50–70 нг/мл	Імунний, кістковий, серцево-судинний ризик, рак
11	ApoB	< 80 мг/дл	Атерогенне навантаження частинок
12	Тригліцериди/ЛПВЩ	< 1,0	Інсулінорезистентність, дрібні щільні ЛПНЩ
13	Гомоцистеїн	6–9 мкмоль/л	Порушення метилювання, серцево-судинний ризик
14	Вітамін B12	500–800 пг/мл	Неврологічне пошкодження, збій метилювання
15	Феритин	40–100 нг/мл	Надлишок заліза (окислення) або дефіцит (анемія)
16	НЛВ	1,0–2,0	Системне запалення, дисбаланс імунітету
17	КАК	Дивіться індивідуальні значення	Анемія, інфекція, здоров’я кісткового мозку
18	ТТГ	0,5–2,5 мМО/л	Дисфункція щитоподібної залози
19	Lp(a)	< 30 нмоль/л	Генетичний серцево-судинний ризик
20	ДГЕА-С	Верхня третина для віку	Гормональне старіння, жвавість
21	Тестостерон	Дивіться специфічні для статі діапазони	Саркопенія, метаболічний синдром
22	IGF-1	100–180 нг/мл	Ризик раку (високий) або втрата м’язів (низький)
23	Цистатин C	0,55–0,85 мг/л	Справжня функція нирок
24	Індекс омега-3	8–12%	Серцево-судинний ризик, запалення

Як SuperAge відстежує ваші аналізи крові

SuperAge перетворює ваші аналізи крові з купи заплутаних цифр на чітку, практичну панель довголіття.

Відстеження біомаркерів крові. Вводьте результати лабораторних досліджень безпосередньо в додаток. SuperAge відображає кожне значення відносно оптимальних для довголіття діапазонів — а не лише звичайних референтних діапазонів.

Розрахунок біологічного віку. Використовуючи алгоритм PhenoAge, SuperAge розраховує ваш біологічний вік на основі аналізів крові. Відстежуйте його з часом, щоб побачити, чи дійсно ваші втручання уповільнюють або обертають темп вашого старіння.

Аналіз тенденцій. SuperAge візуалізує тенденції ваших біомаркерів у кількох тестах, виділяючи поліпшення та проблемні зони.

Інтеграція з носимими даними. Аналізи крові показують, що відбувається всередині вашого тіла. Дані носимих пристроїв (HRV, сон, активність, SpO2) показують, що відбувається щодня.

Персоналізовані рекомендації. На основі вашого конкретного профілю біомаркерів SuperAge надає цільові рекомендації.

Завантажте SuperAge (App Store), щоб відстежувати біомаркери крові, дані Apple Watch і біологічний вік в одному місці.

ЧАП

Чи потрібен мені лікар, щоб замовити ці тести?