Блог
Відновлення частоти серцебиття: предиктор смертності, який ви ігноруєте
Відновлення частоти серцебиття (HRR) після фізичного навантаження — один із найпотужніших предикторів смертності. Дізнайтесь нормальні значення за віком та способи його покращення.
Хронічний кортизол: як стрес старить ваше тіло (і як це зупинити)
Хронічний стрес і збій ритму кортизолу пов’язані зі швидким біологічним старінням. Дізнайтеся, що показують тести на кортизол, і дізнайтеся про способи зниження стресу, засновані на фактичних даних.
Стрес і біологічне старіння: як відстежувати і знижувати стрес за допомогою Apple Watch
Дізнайтеся, як стрес прискорює біологічне старіння і як відстежувати його за допомогою Apple Watch та SuperAge. Повний посібник із науково обґрунтованими стратегіями зниження стресу.
Перетренованість: ознаки, які ваш Apple Watch може (і не може) виявити
Дізнайтеся, як розпізнати перетренованість за допомогою ВСР, частоти серцевих скорочень у спокої та інших даних Apple Watch. Повне керівництво з відстеження сигналів.
Body Energy: Як відстежувати енергетичні резерви на iPhone та Apple Watch
Дізнайтеся, як Body Energy від SuperAge відстежує батарею вашого тіла на iPhone та Apple Watch. Навчіться інтерпретувати рівні енергії та оптимізувати відновлення та продуктивність.