Блог
Шумове Забруднення та Серцево-Судинне Старіння: Тихий Ризик, що Живе у Ваших Стінах
Шумове забруднення є кількісно визначеним серцево-судинним фактором ризику. Нічний шум підвищує кортизол, рухає ендотеліальну дисфункцію через NOX-2 АФК та підвищує ризик гіпертонії, миготливої аритмії та ІХС на кожні 10 дБ збільшення. Ось наука і що з цим робити.
Соціальна Ізоляція та Смертність: Наука за Найбільш Недооціненим Фактором Ризику Старіння
Соціальна ізоляція є такою ж смертоносною, як куріння 15 цигарок на день, скорочує тривалість життя до 15 років та підвищує ризик деменції на 50%. Ось біологія самотності і як їй протидіяти.
Товщина інтими-медії сонної артерії: пряме вимірювання судинного віку
Ультразвукове дослідження CIMT вимірює товщину стінки сонної артерії, маркер старіння судин. Дізнайтеся, що означають результати, що говорять інструкції та як відстежувати ризик.
Жорсткість аорти і швидкість пульсової хвилі: золотий стандарт судинного віку
Швидкість пульсової хвилі — золотий стандарт вимірювання артеріальної жорсткості: швидкість, з якою хвилі тиску проходять крізь аорту, розкриває ваш справжній судинний вік. Дізнайтеся про норми, методи обстеження та способи покращення.
Кальцієвий парадокс: Надлишок старить артерії, нестача — кістки
Кальцієвий парадокс пов’язує втрату кісткової маси та кальцифікацію судин із віком. Дізнайтеся, як думати про кальцій, вітамін D, вітамін K і моніторинг.
Середня частота серцевих скорочень за віком: норми, таблиці та що вони означають
Середня ЧСС не дорівнює пульсу в спокої. Дізнайтеся норми, тривожні тренди, обмеження wearables і коли варто говорити з лікарем вчасно та безпечно.
Пульс у спокої за віком: що є нормою і як його покращити
Дізнайтеся, яким має бути нормальний пульс у спокої для вашого віку, що на нього впливає і 8 перевірених способів його знизити. Включає таблицю за віком і статтю.
Сауна проти крижаної ванни: що краще для відновлення та здоров'я?
Порівняння сауни та крижаної ванни: відновлення, запалення, серцево-судинне здоров'я та ясність розуму. Науково обґрунтований посібник із вибору термальної терапії.
Загальний холестерин і довголіття: що насправді означає ваш показник для старіння
Загальний холестерин — це не лише про хвороби серця. Дізнайтеся про парадокс холестерину, оптимальні діапазони для довголіття залежно від віку та як KDM використовує його для розрахунку біологічного віку.