Блог
Судинне старіння: повний посібник із збереження молодості артерій
Вичерпний посібник із судинного старіння — артеріальна жорсткість, ендотеліальна дисфункція та атеросклероз. Науково обґрунтовані стратегії захисту серцево-судинного здоров'я та сповільнення біологічного старіння.
Наскільки точний Apple Watch? Що кажуть дослідження про кожен показник здоров'я
Аналіз на основі даних щодо точності Apple Watch для пульсу, VO2 max, SpO2, кроків, калорій та сну — за матеріалами 80+ рецензованих досліджень і мета-аналізу 2025 року.
Тренди HRV: як читати дані варіабельності серцевого ритму з часом
Дізнайтеся, як інтерпретувати тренди HRV на Apple Watch та інших носимих пристроях. Розберіться, що означає зростання або падіння варіабельності серцевого ритму для вашого здоров'я та відновлення.
Функції здоров'я Apple Watch для довголіття: повний посібник
Вичерпний посібник з усіх функцій здоров'я Apple Watch, що стосуються довголіття — від ВРС і VO2 макс до відстеження сну та рівня кисню в крові — і як SuperAge перетворює їх на біологічний вік.
Хронічна хвороба нирок: орган, що старіє, за яким ніхто не стежить
ХХН часто не протікає до пізніх стадій. Дізнайтеся, як eGFR, креатинін, цистатин С і альбумін сечі виявляють старіння нирок і серцево-судинний ризик.
Ендотеліальна функція: тест судинного старіння, який ваш лікар не призначає
Функція ендотелію формує оксид азоту, кровотік, згортання та старіння судин. Навчіться тесту на дилатацію, опосередковану потоком, і звичок захисту судин.
Фібриляція передсердь і старіння: чому ритм серця — це сигнал довголіття
Поширеність ФП зростає експоненційно з віком і в п'ять разів збільшує ризик інсульту. Дізнайтеся про зв'язок із зниженням ВСР, апное уві сні та автономним старінням — і як виявити та знизити ризик.
Гомоцистеїн, MTHFR та серцево-судинний ризик: зв'язок метиляції зі старінням
Підвищений гомоцистеїн прискорює серцево-судинне та епігенетичне старіння. Дізнайтесь про варіанти MTHFR, оптимальні рівні, стратегію вітамінів групи B та зв'язок метиляції з темпом вашого старіння.
Індекс тригліцеридів-глюкози: розумніший спосіб вимірювання інсулінорезистентності
Індекс TyG — це маркер, що передбачає інсулінорезистентність, серцево-судинні захворювання та метаболічний синдром, розрахований зі стандартного аналізу крові. Дізнайтесь, як його обчислити та що означають цифри.