บล็อก
ความเร็วในการขึ้นบันไดเทียบกับความเร็วในการเดิน: การลดลงใดแสดงก่อน
ความเร็วในการขึ้นบันไดเทียบกับความเร็วในการเดินเผยให้เห็นสัญญาณความชราที่แตกต่างกัน เรียนรู้ว่าสิ่งใดมักจะลดลงก่อน ความหมายของแต่ละเมตริก และวิธีการติดตามทั้งสอง
การทดสอบสมรรถภาพทางร่างกายให้ทำซ้ำทุกๆ 6 เดือนหลังจากอายุ 40 ปี
รายการตรวจสอบเชิงปฏิบัติระยะเวลา 6 เดือนสำหรับการทดสอบสมรรถภาพทางร่างกายหลังอายุ 40: สิ่งที่ต้องวัด วิธีกำหนดเงื่อนไขให้เป็นมาตรฐาน และเมื่อใดที่ควรทดสอบซ้ำเร็วกว่านี้
การทดสอบลุกนั่งเทียบกับความเร็วเดิน: อะไรทำนายการสูงวัยอย่างแข็งแรงได้ดีกว่า?
เปรียบเทียบการทดสอบลุกนั่งกับความเร็วเดินต่อการสูงวัยอย่างแข็งแรง ความเสี่ยงอายุยืน การคัดกรองการหกล้ม และสิ่งที่ควรฝึกต่อ.
การทรงตัวที่ลดลงหลังอายุ 50 ปี: เหตุใดระบบ vestibular จึงบ่งบอกความเร็วของการแก่ชรา
ยืนขาเดียว 10 วินาทีไม่ได้หลังอายุ 50 เป็นสัญญาณเสี่ยง เรียนรู้การทดสอบ การพบแพทย์ ฝึกทรงตัวอย่างปลอดภัย ลดเสี่ยงหกล้ม และดูสัญญาณเวียนศีรษะที่ควรประเมิน
การทดสอบ Timed Up and Go: ค่ามาตรฐานตามอายุ วิธีปฏิบัติ และสิ่งที่คะแนนบอกเกี่ยวกับการแก่ชรา
การทดสอบ TUG วัดการเคลื่อนไหว การทรงตัว และความเสี่ยงต่อการหกล้มในเวลาน้อยกว่า 30 วินาที เรียนรู้วิธีปฏิบัติ ค่ามาตรฐานตามอายุ คะแนนขีดแบ่ง และวิธีพัฒนาผลการทดสอบ
เมตริกการเคลื่อนไหวใน Apple Health: คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับข้อมูลการเดิน
ทำความเข้าใจเมตริกการเคลื่อนไหวทุกตัวใน Apple Health — ความเร็วเดิน ความยาวก้าว ความไม่สมดุล เวลาสองเท้า ความมั่นคง และความเร็วบันได พร้อมค่าปกติ ความหมาย และวิธีพัฒนา
Apple Watch: ค่าวัดผลการเดินอธิบายละเอียด — ความไม่สมมาตร ความมั่นคง และเวลาสองเท้าพร้อมกัน
ทำความเข้าใจค่าวัดผลการเดินทุกตัวบน Apple Watch และ iPhone รวมถึงความไม่สมมาตรในการเดิน ความมั่นคง เวลาสองเท้าพร้อมกัน และความยาวก้าว พร้อมเรียนรู้ว่าค่าปกติคืออะไร
ความไม่สมมาตรในการเดิน: ค่าปกติ, ค่าตามอายุ, และเมื่อใดควรกังวล
ตรวจสอบเปอร์เซ็นต์ความไม่สมมาตรในการเดินของคุณเทียบกับค่าปกติตามอายุ ตารางครบถ้วนพร้อมช่วงค่าสุขภาพดี การอ่านข้อมูล Apple Health และสัญญาณเตือนที่ควรระวัง
ความยาวก้าวเดินตามอายุ: ค่าปกติและความหมายของก้าวสั้น
ค้นหาค่าความยาวก้าวเดินปกติตามอายุและเพศพร้อมแผนภูมิ เรียนรู้ว่าก้าวสั้นบ่งบอกถึงอะไรและควรดำเนินการเมื่อใดเพื่อการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น