Blogg
Lp(a): Den genetiska kardiovaskulära markören du borde känna till
Lipoprotein(a) är den mest underskattade ärftliga kardiovaskulära riskfaktorn. Upptäck vad Lp(a) är, optimala värden, varför den skiljer sig från LDL och ApoB, och hur du skyddar ditt hjärta.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Magnesium och långt liv: mineralet som 31% får för lite av (och varför åldrandeforskning bryr sig)
31% av världens befolkning och 48% av amerikanerna får för lite magnesium från mat och dryck. Lär dig hur magnesium hänger ihop med telomerer, mitokondrier, DNA-reparation, inflammation, dosering, matkällor och tester.
Omega-3 och biologiskt åldrande: Näringsämnet som bromsar dina cellulära klockor med nästan 4 månader
En DO-HEALTH-analys från 2025 visade att 1 g omega-3 dagligen saktade måttligt flera epigenetiska åldrandeklockor. Upptäck de 6 anti-aging-mekanismerna av omega-3, praktiska doser, bästa matkällor och den evidensbaserade stapeln med D-vitamin och träning.
Taurin och åldrande: Vad forskningen verkligen säger (efter NIH:s vändning 2025)
2023 års Science-studie antydde att taurin kan reversera åldrande — men en NIH-studie från 2025 visar att taurinnivåerna faktiskt stiger med åldern hos människor. Här är vad evidensen verkligen stödjer för hjärthälsa, sömn och långt liv.
Vitamin K2 och biologiskt åldrande: Vad bevisen säger om artärer, ben och livslängd
Rotterdam-studien kopplade högre vitamin K2-intag med lägre kranskärlsdödlighet, och en randomiserad studie 2026 fann långsammare CAC-progression med MK-7. Här är vad K2 kan och inte kan bevisa för artär-, ben- och livslängdshälsa.
Alkaliskt fosfatas (ALP): Lever, ben och det dolda sambandet med lång livslängd
Alkaliskt fosfatas (ALP) kopplar lever, ben, inflammation och biologisk ålder. Lär dig höga/låga mönster, praktiska uppföljningszoner och när du bör följa upp.
Fastande insulin: den tidiga metaboliska signalen som din glukos kan missa
Fastande insulin kan avslöja tidig insulinresistens innan glukosen stiger. Lär dig HOMA-IR-kontext, användbara intervall och säkrare sätt att förbättra din trend.
Ferritin och åldrande: hur man läser järnförråd utan att överreagera
Ferritin speglar järndepåer och inflammation. Lär dig praktiska riskzoner, varför ferritin behöver TSAT och CRP-sammanhang och hur man diskuterar höga eller låga värden.
Glukos och åldrande: blodsocker, livslängd och biologisk ålder
Fastande glukos är en viktig metabolisk åldrandesignal. Lär dig gynnsamma intervall, hundraåriga mönster, toppar efter måltid och praktiska sätt att förbättra det.
HbA1c: Varför glykerat hemoglobin är filmen av din metaboliska åldring
Glykerat hemoglobin (HbA1c) avslöjar 90 dagars metabolisk historia i ett enda nummer. Upptäck optimala värden för livslängd, vad hundraåringar lär oss, och 7 strategier för att sänka det.