Blogg
Homocystein: Den dolda biomarkören för åldrande (och hundraåringarnas paradox)
Homocystein är en nyckelaminosyra för DNA-metylering och biologiskt åldrande. Upptäck de optimala värdena för livslängd, hundraåringarnas paradox, och hur du sänker det naturligt med B-vitaminer och livsstil.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Kreatinin: Vad dina njurar kan avslöja om livslängd
Kreatinin kopplar samman njurfiltrering, muskelmassa och biologisk ålder. Lär dig hur du läser eGFR, cystatin C, UACR, trender och livslängdskontext.
Lymfocyter %: Immunförsvarets termometer (och varför den förutsäger hur snabbt du åldras)
Lymfocyter % är en av de 9 biomarkörerna i PhenoAge för att beräkna biologisk ålder. Upptäck de optimala värdena, vad höga och låga lymfocyter betyder, och hur du optimerar immunförsvaret för långt liv.
Triglycerid/HDL-kvot: Den dolda biomarkören som förutsäger hur snabbt du åldras
Triglycerid/HDL-kvoten är en av de bästa prediktorerna för insulinresistens, kardiovaskulär risk och biologisk åldring. Upptäck optimala värden, vad forskningen säger och hur du förbättrar den.
Vita blodkroppar (WBC): Är mindre bättre? Vad säger vetenskapen om åldrande och livslängd
Antalet vita blodkroppar är en av de 9 biomarkörerna i PhenoAge för att beräkna biologisk ålder. Upptäck varför lägre värden (inom normalområdet) förutsäger ett längre liv, och hur du optimerar dina WBC.
Vitamin B12 och åldrande: Den dolda biomarkören som förutsäger livslängd
Vitamin B12 är en nyckelbiomarkör för åldrande. Upptäck optimala värden för livslängd, varför det sjunker efter 50 år, U-kurvan för dödlighet och hur du optimerar det med kost och tillskott.
Vitamin D och livslängd: vad 2026 års bevis verkligen stöder
Harvards 2025 VITAL Telomere-studie fann att vitamin D3-tillskott minskade telomerförkortning, en cellulär åldrandemarkör. Lär dig vad bevisen verkligen stöder, säkra målområden och 7 strategier för att optimera lågt D-vitamin utan megadosering.
Albumin: biomarkören hos hundraåringar (vad låga värden kan visa)
Albumin är en användbar biomarkör för åldrande och livslängd, men låga värden kräver kontext. Lär dig intervall, data och när du bör tala med läkare.
MCV: När röda blodkroppar är för stora (och vad det har med livslängd att göra)
MCV mäter storleken på dina röda blodkroppar och är en av de 9 biomarkörerna i PhenoAge. Upptäck normalvärden, orsaker till högt och lågt MCV, och varför denna parameter predicerar dödlighet och kognitiv nedgång.
PhenoAge och KDM: Hur du beräknar din biologiska ålder från blodprover
Lär dig beräkna din biologiska ålder med PhenoAge och Klemera-Doubal-metoden (KDM) med rutinmässiga blodprover. De 9 biomarkörerna, formlerna och hur du förbättrar varje värde.