Blogg
Fermenterad mat och biologisk ålder: vad Stanford-försöket verkligen visade
Fermenterad mat kan stödja mikrobiom mångfald och inflammatorisk balans. Se vad testversionen av Stanford Cell hittade, vad den inte bevisade och hur man startar.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Fiber och livslängd: vad bevisen säger och hur man bygger tolerans
Fiberintag är kopplat till lägre dödlighet och bättre metaboliter i tarmen. Lär dig realistiska mål, fibertyper, butyratsammanhang och hur du ökar det på ett säkert sätt.
Probiotika vs prebiotika vs postbiotika: Vad fungerar verkligen för lång livslängd?
Probiotika, prebiotika och postbiotika påverkar åldrandet på olika sätt. Lär dig vad forskningen säger om varje intervention, vilket som faktiskt bromsar biologiskt åldrande och hur du använder dem effektivt.
Tarmmikrobiom och åldrande: Hur dina bakterier avgör hur snabbt du åldras
Dysbios i tarmmikrobiom är nu ett kännetecken för åldrande. Lär dig hur dina bakterier förändras med åldern, vad hundraåringars mikrobiom avslöjar och 8 strategier för att återställa tarmhälsan för ett längre liv.
Magnesium glycinat vs citrat vs treonat: Vilken form ska du välja?
Jämför magnesiumglycinat, citrat och treonat sida vid sida. Lär dig vilken form som är bäst för sömn, matsmältning, hjärnhälsa och hur varje form påverkar åldrandet.