Blogg
Homocystein, MTHFR och kardiovaskulär risk: Metyleringens koppling till åldrande
Förhöjt homocystein är en kardiovaskulär och epigenetisk åldringsaccelerator. Lär dig om MTHFR-varianter, optimala nivåer, B-vitaminstrategi och vad metylering har att göra med hur snabbt du åldras.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Karotis intima-media-tjocklek: Mät din arteriella ålder direkt
CIMT ultraljud mäter halspulsåderns väggtjocklek, en vaskulär åldrande markör. Lär dig vad resultat betyder, vad riktlinjerna säger och hur du spårar risker.
Perifer artärsjukdom: Det dolda vaskulära åldringstestet du bör känna till
PAS drabbar 13% av vuxna över 50 och går ofta oupptäckt. Lär dig om ankel-brakialindex, gångtester och hur vaskulärt åldrande hänger samman med din livslängd.
Social isolering och dödlighet: Vetenskapen bakom den mest underskattade åldringsriskfaktorn
Social isolering är lika dödlig som att röka 15 cigaretter per dag, förkortar livslängden med upp till 15 år och ökar demenrisken med 50%. Här är biologin bakom ensamhet och hur man motverkar det.
Triglycerider-glukosindex: Ett smartare sätt att mäta insulinresistens
TyG-index är en framväxande biomarkör som förutsäger insulinresistens, hjärt-kärlsjukdom och metabolt syndrom — beräknad från ett standardblodprov. Lär dig hur du beräknar det och vad siffrorna betyder.
Kalciumparadoxen: För mycket åldrar artärerna, för lite åldrar benen
Kalciumparadoxen kopplar benförlust och vaskulär förkalkning med åldern. Lär dig hur du tänker på kalcium, vitamin D, vitamin K och övervakning.
Genomsnittlig hjärtfrekvens per ålder: Normalvärden, diagram och vad din säger
Genomsnittlig hjärtfrekvens är inte vilopuls. Se normalintervall, varningstrender, wearable-gränser och när vårdkontakt är klok och relevant.
Vilopuls efter ålder: Vad som är normalt och hur du förbättrar den
Lär dig vad som är en bra vilopuls för din ålder, vad som påverkar den och 8 beprövade sätt att sänka den. Inkluderar tabell per ålder och kön.
Bastu vs kallbad: Vilket är bäst för återhämtning och hälsa?
Bastu vs kallbad jämförs direkt: återhämtning, inflammation, kardiovaskulär hälsa och mental klarhet. Vetenskaplig guide för att välja rätt termisk terapi.
Totalkolesterol och livslängd: Vad ditt värde verkligen betyder för åldrandet
Totalkolesterol handlar inte bara om hjärtsjukdom. Upptäck kolesterolparadoxen, optimala nivåer per åldersgrupp för livslängd och hur KDM använder det för att beräkna din biologiska ålder.