Блог
Восстановление пульса: предиктор смертности, который вы игнорируете
Восстановление пульса (HRR) после нагрузки — один из самых мощных предикторов смертности. Узнайте нормальные значения по возрасту и способы его улучшить.
Хронический кортизол: как стресс старит ваше тело (и как это остановить)
Хронический стресс и нарушение ритмов кортизола связаны с более быстрым биологическим старением. Узнайте, что показывают тесты на кортизол, и научно обоснованные способы снижения стресса.
Стресс и биологическое старение: как мониторить и снижать стресс с Apple Watch
Узнайте, как стресс ускоряет биологическое старение и как отслеживать его с Apple Watch и SuperAge. Полное руководство с научными стратегиями снижения стресса.
Перетренированность: признаки, которые ваш Apple Watch может (и не может) обнаружить
Узнайте, как распознать перетренированность с помощью ВСР, частоты сердечных сокращений в покое и других данных Apple Watch. Полное руководство по сигналам, которые нужно отслеживать.
Body Energy: Как отслеживать свои энергетические резервы на iPhone и Apple Watch
Узнайте, как Body Energy в SuperAge оценивает энергетические резервы на iPhone и Apple Watch. Научитесь интерпретировать уровни энергии и оптимизировать восстановление и производительность.