Блог
Клетчатка и долголетие: что говорят факты и как повысить толерантность
Потребление клетчатки связано с более низкой смертностью и улучшением кишечных метаболитов. Узнайте реалистичные цели, типы волокон, контекст бутирата и способы его безопасного увеличения.
Микробиом кишечника и старение: как ваши бактерии определяют скорость старения
Дисбиоз кишечного микробиома теперь признан признаком старения. Узнайте, как бактерии меняются с возрастом, что раскрывают микробиомы долгожителей и 8 способов восстановить здоровье кишечника для долголетия.
Пробиотики vs Пребиотики vs Постбиотики: Что реально работает для долголетия
Пробиотики, пребиотики и постбиотики по-разному влияют на старение. Узнайте, что говорит доказательная база о каждом из них, что реально замедляет биологическое старение и как применять их эффективно.
Глицинат, цитрат или треонат магния: какую форму выбрать?
Сравниваем глицинат, цитрат и треонат магния. Узнайте, какая форма лучше всего подходит для сна, пищеварения, здоровья мозга и как каждая из них влияет на старение.