Блог
Экологическое старение: как окружающая среда влияет на ваши биологические часы
Старение окружающей среды отражает то, как загрязнение воздуха, УФ-излучение, синий свет, шум, изоляция, химические вещества и тепло формируют биомаркеры, биологиче.
Полное руководство по гормональному здоровью и долголетию
Исчерпывающее руководство о том, как гормоны влияют на биологическое старение. Охватывает тестостерон, эстроген, щитовидную железу, ИФР-1, кортизол и научно обоснованные стратегии оптимизации гормонального здоровья после 40 лет.
Механизмы старения: полное руководство о том, почему мы стареем
Почему мы стареем? Изучите 12 признаков старения, их взаимосвязь, наиболее поддающиеся изменению, и как измерить биологический возраст. Полное научно обоснованное руководство.
Миметики калорийной рестрикции: польза без голода
Миметики ограничения калорий воздействуют на пути старения, подобные голоданию. Изучите доказательства влияния рапамицина, метформина, спермидина, предшественников НАД и образа жизни.
Ваши первые 90 дней на SuperAge: создайте распорядок дня, соответствующий биологическому возрасту
90-дневный план SuperAge по сну, шагам, силе, питанию, стрессу и лабораторным исследованиям. Формируйте привычки, отслеживайте тенденции и тщательно интерпретируйте биологический возраст.
Профилактика заболеваний через оптимизацию биологического возраста
Биологический возраст может организовать профилактику заболеваний, но это не диагноз. Изучите общие механизмы старения, отслеживание биомаркеров, рычаги образа.
5 лучших альтернатив Whoop для отслеживания долголетия в 2026 году
Сравните альтернативы Whoop для отслеживания долголетия: Apple Health, ВСР, сон, тренировочную нагрузку и биологический возраст без еще одного браслета или закрытого хранилища данных.
Эпигенетические часы: Horvath, GrimAge, DunedinPACE
Сравните Horvath, GrimAge v2 и DunedinPACE: что измеряют каждые эпигенетические часы, как работает метилирование ДНК и как интерпретировать биологический возраст.
Медитация и биологический возраст: может ли осознанность замедлить эпигенетические часы?
Долгосрочные практики медитации демонстрируют более молодой эпигенетический возраст и более длинные теломеры. Узнайте, что наука говорит о медитации, метилировании ДНК и биологическом старении.