Блог
Смысл жизни и долголетие: наука об икигай
Наличие сильного жизненного смысла снижает риск смертности до 46%. Узнайте о науке, стоящей за концепцией икигай, и о том, как цель в жизни защищает от биологического старения.
Воздействие природы и биологическое старение: доказательная база лесных ванн
Лесные ванны (синрин-йоку) снижают кортизол, повышают активность NK-клеток и уменьшают воспалительные маркеры. Узнайте, как природа замедляет биологическое старение.
Техники дыхания для долголетия: от коробочного дыхания до метода Вим Хофа
Узнайте, как «коробочное дыхание», «4-7-8», циклические вздохи и Вим Хоф влияют на ВСР, стресс, частоту дыхания и здоровое старение с указанием ключевых ограничений безопасности.
Можно ли обратить старение? Что говорит наука в 2026 году
Можно ли обратить старение вспять? Посмотрите, что наука скажет в 2026 году об эпигенетическом перепрограммировании, сенолитиках, образе жизни, биологических часах и реалистичных следующих шагах.
Эндокринные Разрушители и Ускоренное Старение: Что BPA, PFAS и Фталаты Делают с Вашей Биологией
Как BPA, PFAS и фталаты могут влиять на гормоны, обмен веществ и маркеры старения, а также как снизить ежедневное воздействие дома без паники.
Воздействие тепла и долголетие: наука о сауне за пределами восстановления
Финские исследования показывают, что 4-7 сеансов сауны в неделю снижают общую смертность на 40%. Глубокая наука: белки теплового шока, активация FOXO3, сердечно-сосудистое ремоделирование и оптимальная доза для долголетия.
NAD+ и старение: коэнзим, которого не хватает вашим митохондриям
Уровень NAD+ снижается на 50% к 40 годам и обеспечивает каждый процесс клеточного восстановления. Узнайте, почему падает NAD+, как он ускоряет старение, и 7 научно обоснованных способов его восстановить.
Рапамицин и ингибирование mTOR: самый перспективный препарат против старения?
Рапамицин продлевает жизнь у всех изученных видов. Узнайте, как работает ингибирование mTOR, что показало исследование PEARL и готов ли низкодозовый рапамицин к применению у людей.
Сенолитики: можно ли уничтожить клетки-зомби и повернуть старение вспять?
Стареющие «клетки-зомби» накапливаются с возрастом и провоцируют воспаление, болезни и биологическое старение. Узнайте, как работают сенолитики и что на самом деле показывает наука.