Блог
Аутофагия: система клеточной уборки, стоящая за здоровым старением
Аутофагия перерабатывает повреждённые белки и органеллы. Узнайте, что подтверждают исследования на людях, как могут помочь голодание и упражнения и что отслеживать с осторожностью.
Гликация и AGEs: как сахар незаметно старит ваши ткани
AGEs сшивает белки, укрепляет артерии и усиливает воспаление. Узнайте, как формируется гликация, как ее отслеживать, а также практические способы замедления накопления новых AGE.
mTOR: когда его нужно выключить, чтобы жить дольше
mTOR стимулирует рост клеток, но при хронической активности ускоряет старение. Узнайте, как работает mTOR, почему его ингибирование продлевает жизнь в исследованиях на животных и 7 естественных способов его оптимизации.
AMPK: Метаболический переключатель против старения
AMPK — фермент-сенсор энергии, связанный с аутофагией, окислением жиров и метаболическим здоровьем. Доказательные способы поддержки.
PhenoAge и KDM: как рассчитать биологический возраст по анализам крови
Откройте для себя, как рассчитать ваш биологический возраст с помощью PhenoAge и метода Klemera-Doubal (KDM), используя стандартные анализы крови. 9 биомаркеров, формулы и как улучшить каждый параметр.
Жить до 100 лет: 5 научно обоснованных столпов долгой и здоровой жизни
Откройте 5 столпов долголетия, поддержанных исследованиями Blue Zones и более широкой наукой о долголетии. Образ жизни — та часть вашей траектории долголетия, на которую вы можете активно влиять.
Как снизить биологический возраст: 8 научно обоснованных стратегий омоложения
Узнайте, как снизить биологический возраст с помощью научных стратегий. Исследование AHA: 8 привычек = на 6 лет моложе. Практическое руководство по омоложению.