Блог
Лучшие приложения для определения биологического возраста в 2026 году: как выбрать подходящее
Сравнение лучших приложений для определения биологического возраста в 2026 году. Точность, цена, платформа и удобство ежедневного использования — от трекеров Apple Health до инструментов на основе анализа крови.
SuperAge vs Humanity: какое приложение лучше для отслеживания биологического возраста?
SuperAge vs Humanity: сравнение по методологии оценки, входным данным, цене и удобству ежедневного использования. Выберите подходящее приложение для пользователей Apple Watch в 2026 году.
Клото: белок против старения, способный переписать науку о долголетии
Белок Клото снижается с возрастом и предсказывает смертность, когнитивный упадок и болезни. Узнайте, как он работает, как его повысить и почему учёные возлагают на него такие надежды.
Как рассчитывается биологический возраст в SuperAge | Полное руководство
Узнайте, как SuperAge рассчитывает Fitness Age по данным носимых устройств, а также отдельные оценки PhenoAge и KDM по анализам крови: веса, требования и ограничения.
Биологический возраст vs хронологический: в чём разница и как измерить
Узнайте разницу между биологическим и хронологическим возрастом, как рассчитывается биологический возраст и что можно сделать, чтобы его снизить — с опорой на науку.
Как замедлить старение после 30: научный план действий
Доказанные стратегии замедления биологического старения, начиная с 30 лет. Упражнения, сон, анализы крови и биомаркеры долголетия — практическое руководство к действию.
PhenoAge: что измеряет этот показатель, как интерпретировать результаты и почему это важно
Полное руководство по интерпретации показателя PhenoAge. Узнайте о 9 биомаркерах, что означает ускорение старения и как использовать результаты.
Привычки долгожителей: что на самом деле делают иначе те, кому за 100
Что делают люди, живущие до 100 лет? Научно обоснованные привычки долгожителей из Голубых зон и исследований столетников — питание, движение, социальные связи и образ мышления.
Как проверить биологический возраст дома: 5 простых тестов для каждого
Определите свой биологический возраст дома с помощью 5 проверенных физических тестов. Никаких анализов крови и лабораторий — только ваше тело, секундомер и 15 минут.